經常不吃晚飯會怎樣？能「省錢」卻不能減肥！

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減肥這個話題是個經久不衰的熱點，有人問小脂：晚餐不吃到底能不能減肥？今天我們就來聊一聊減肥這些事兒！

不吃晚餐真的能減肥嗎？不吃晚餐能獲得啥好處？

我們先從熱量來分析，少吃一餐也等於減少熱量攝入，期初會減一點，但減的並非體內的脂肪，不吃晚飯的減肥方式極易反彈，忽胖忽瘦這樣也會毀了健康，實在不划算。

而且不吃晚飯，你的腸胃容易受傷，身體營養體制受到破壞，晚上沒有一個好的狀態，生活工作受到影響。

為了減肥而不吃晚飯最終所獲得的好處就是「省錢」，最終肥沒減成，身體先折騰壞了。

古人不是提倡過午不食嗎？

古人都是日出而作日落而息，而我們在夜間的活動量比較大，幾乎都是12點左右才睡覺，如果晚餐為了減肥而不吃飯，長期以往你的胃會出現各種問題，所以掌握好飲食規律很重要。

晚上吃飯不利於身體排毒？

這是子虛烏有，根本就沒有吃飯就不利於身體排毒的說法，身體在晚上23點會開始排毒，只不過是在你熟睡的狀態中進行，所以晚餐要吃，晚上23點左右睡覺即可，不熬夜就是身體最好的排毒方式。

那晚餐應該怎麼吃？

晚餐盡量以清淡為主，不建議大吃大喝，我們所說的少吃並不是說不吃，建議大伙兒是五分飽，因為分量不會太多，不會給腸胃造成負擔。

如果您習慣23點左右睡覺，而你在6-7點完成晚餐，到睡前腸胃中的食物也被分解的差不多了，所以不會造成脂肪堆積。

如果您是以減脂為主，一定要控制好一天的熱量攝入，既有利於減肥也不用餓肚子，還不用讓身體處於亞健康狀態，一舉多得。

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