孕晚期媽媽怎麼如廁更安全？學會這些的孕媽實在是太機智了

上廁所看似是一件小事，可是對於孕晚期的媽媽來說，這件「小事」做起來可真不容易。因為此時媽媽的肚子已經很大，行動本來已經很不方便，胎兒大還會壓迫到膀胱，媽媽就很容易有尿意，一天比正常人多去好幾次廁所。孕晚期這個階段媽媽每次上廁所都要很小心，否則胎兒就有可能受到一定影響。那麼，媽媽怎麼如廁會更加安全呢？

一、蹲便和坐便的選擇

1、坐便

對於孕晚期媽媽來說，相對於蹲便，坐便會更加適合一些。因為坐著的時候媽媽不用擔心壓迫到肚子，如廁過程中也會輕鬆一點。但坐便更容易有衛生隱患，所以公共衛生間的坐便孕媽最好不要使用，必須使用的時候也要注意墊著衛生紙，避免私處受到感染。

2、蹲便

有的孕媽家裡沒有坐便，這種情況下蹲便也可以。蹲便雖不是孕晚期媽媽的最佳選擇，但也有一定的好處，它不容易出現衛生問題。使用蹲便的時候媽媽一定要注意自己的姿勢，可以讓腳尖往外打開得多一些，呈倒「八」字狀，給予腹部更多的空間，確保沒有擠壓到腹部，媽媽也就不用擔心胎兒出現呼吸局促的問題了。另外，媽媽可以提前準備好一個支撐物，雙手搭在椅子或者小柜子上面，這樣上半身就有了更多支撐，腿部的壓力也會隨之減少。

孕晚期媽媽用蹲便如廁的話時間不宜過長，如果時間長的話，可以選擇蹲一會兒起身一下的方式來緩解身體長時間保持一個姿勢的不適感，也能避免腹部擠壓影響到胎兒的正常呼吸。另外，有的孕媽家裡只有蹲便，但她們會選擇坐在經過改造的凳子上如廁，這樣也不失為一個巧妙的解決辦法了。

二、便秘導致上廁所時間長怎麼辦？

孕晚期媽媽如果便秘的話，可以多吃一些有助於消化的食物，蔬菜和水果都可以，最好是高纖維的。媽媽平時也要注意多飲水，增加身體的水分有助於緩解便秘。如果如廁時間過長，媽媽最好讓家人在外等候，這樣即便有突發情況身邊也有人照顧。

三、衛生紙的選擇

孕媽在衛生紙的選擇上也要謹慎一些，可以選擇孕婦專用的衛生紙，這樣更利於保護自己的私處衛生。

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