桃子的熱量高嗎？夏天減肥可以吃水蜜桃嗎？

夏季是水果種類最多的季節，而桃子又是最常見的一種，夏天吃桃子絕對是應季的水果，營養價值豐富，口感甜爽多汁，那麼有朋友會問，這麼甜熱量會高么？正在減肥可以吃桃子么？吃完會胖么？

首先，桃子不屬於高熱量的食物，桃子的種類也是有很多，但大部分的都在100卡以內，吃了對減肥沒有什麼影響；

第二，桃子在各種食物當中也算是一種低膽固醇、低鹽、低脂肪的「三低」食品，據有關試驗證明，桃子中的脂肪含量比蘋果還要少，更加健康；

但需要提示大家的是，口感很甜說明它的糖含量還是比較高的，不適合多吃；

那麼經常吃桃子對減肥會有幫助么？

對減肥室友一定的輔助作用的，合理控制桃子的食用量，會很好的增加腸胃的飽腹感，所以減肥教練通常會建議在餐前半小時左右的時候可以吃一個桃子，從而達到減少主食攝入的效果；

另外，桃子中也含有一定的纖維素和果膠，對於促進腸胃的代謝和保護有一定的作用，另外，作為水果，桃子中航油的有機酸也是促進腸胃消化的動力源；

除了可以輔助減肥，桃子還可以補血健脾，美膚養顏，因為桃子中含有較為豐富的鐵元素可以起到很好的補血效果，而果膠也可以增加皮膚的彈性，讓皮膚更水嫩；

所以經常適量的食用桃子對於愛美的女生確實有很好的幫助；

關於桃子你還有哪些建議？

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