最實用的「祛暑濕」方法，不學會黃梅天就難過了！

夏至第二候開始，漸漸進入黃梅天。

黃梅天第一特徵：下雨！

此時的雨是濕熱的，比冬天的寒濕多一點英雄氣概。

冬雨隨寒風而來，有種暗渡陳倉的心機感。它卻劈頭蓋臉就是一場瓢潑，悄無聲息地滲入熱烈的空氣中，鑽進身體里作祟，還死皮賴臉地不肯走，最後變成濕氣要你「好看」。

濕的本質是水汽，中醫認為它屬於一種陰邪。陰邪容易傷害人體的陽氣，它和寒氣是一類的，所以，我們常常不客氣地說濕氣是陰寒重濁的「壞東西」。

在夏天，由於受到陽氣的蒸騰，本來屬於地位低下的濕氣被蒸騰起來，通過毛孔進入人體、傷害人體，表現出濕熱的屬性，很多人因此出現一些狀況，而且在黃梅天時特別明顯。

阿福有個朋友，一到黃梅天就覺得頭上好像蒙了一層東西，整天昏昏沉沉的，中醫稱此為「頭重如裹」；另外他說嘴裡還總是發黏，夾雜一些或苦、或澀、或甜的味道。這都是濕熱惹的禍。

其實，人體原本分泌的體液是清澈的，但受濕氣侵害後，特別是傷害到小腸的「泌別清濁」的功能以後，就會出現污濁、黏膩的東西，比如喉嚨里有痰咳不出，小便渾濁，大便黏黏的，沖不幹凈，甚至汗都是黏的，會粘住衣服。

濕氣有向下走的趨勢，一些人甚至出現生殖器潮濕瘙癢、爛腳丫、腳氣等。

都說黃梅天是南方的專屬，但很多人不在南方，也會出現這些困頓、黏膩、瘙癢、潰爛等，因為體內積聚了過多的水汽。怎麼辦呢？

外 理 很 簡 單

最簡單的方法是曬。等潮濕雨天過去之後，太陽出來的時候，自己走出去多晒晒，衣物也晒晒。

同樣原理的還有艾灸，通過高溫和光線逼出體內濕氣，當然艾灸更見效，其獨特的艾香能夠起到芳香化濕的作用。大家整個夏天最好都與艾灸相伴，尤其是三伏前後和三伏期間。

瘙癢和潰爛是濕氣比較嚴重的表現了，特別推薦一種治療濕疹、腳氣、生殖器潮濕的草藥——蛇床子。

蛇床子性溫熱，有非常好祛濕利濕作用

為什麼叫蛇床子呢？因為蛇是一種變溫動物，身體非常涼，它睡覺喜歡找溫暖的地方，老是在一種草上趴著睡，這種草叫「蛇床草」，結的籽叫「蛇床子」。

使用方法

把蛇床子打碎、研細，包起來用水煮，用煮好的水清洗、浸泡濕疹、腳氣等部位。注意不要用溫度太高的水，以免加重病情。

內 調 需 加 大 力 度

從內調濕氣的角度來說，大家最耳熟能詳的就是紅豆薏米粉。

這裡教大家一個方法：紅豆薏米粉里，加一點酵素，可以達到事半功倍的祛濕熱效果。

紅豆薏米粉里的薏米，在中藥里稱為薏苡仁，可以治濕氣、利腸胃、消水腫，《神農本草經》將其列為上品。

但薏苡仁所含的醣類黏性比較高，吃太多影響消化，酵素有強大的潤腸通便效果，能增強腸胃功能，正好彌補了紅豆薏米粉的小缺陷，還能強化祛濕效果，黃梅天南方人得試試。

當然，單喝酵素也能祛濕熱氣。酵素多由水果或蔬菜發酵而來，含有多種生物活性物質，有通便排毒的作用。通過分解體內的殘渣和宿便，吸附毒素，從而帶走濕氣。

給大家推薦一個黃梅天必備湯。此湯對濕氣重、拉肚子、脾虛的人特別合適。

陳皮薏仁鴨湯

食材明細

水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克

詳細步驟

1、鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時。

2、所有材料一起下鍋，武火煮沸後，用文火煲2個小時，加鹽出鍋。

Ps：湯里的薏仁只是配料，沒有紅豆薏米粉中的量大，不會影響消化。

黃 梅 天 小 貼 士

黃梅天千萬要注意對空氣濕度的把控。不下雨了要多通風，周身備一些吸濕氣的東西，比如木炭、草木灰、生石灰。

你喜歡夏天的雨嗎？

阿福沒有特別喜歡，但也不是厭惡。

夏天的雨雖然來去匆匆，可下得轟轟烈烈，那漫天的大雨清洗著大地上的一切，萬物的味道，雜夾在一起隨著流水一起流啊流，然後被埋葬在土地，歸於自然。

這是我喜歡夏雨的理由。你呢？你對夏天的雨有何情愫？留言告訴我們吧！

本文內容轉載自恆壽堂頤福會

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