夏季最強辯證泡腳方，祛濕除熱正當時

夏天除濕，怎能錯過泡腳大法

泡腳的好處就不啰嗦了，泡腳水裡放點中草藥，相當於直接吃藥，解放了胃不說還不怕吃錯藥。

中醫里講，春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。（註：這裡的「洗腳」即泡腳。）

很多人以為泡腳是冬天的事，殊不知要想祛濕寒補陽氣，夏天一定要把堅持三伏灸的毅力拿出來泡腳啊。

夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時用溫熱水泡腳能疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒。另外夏季人體陽氣外浮，體內的陽氣還是很虛弱的，所以夏天是非常適合泡腳、艾灸等補充陽氣的保養方法的。

泡腳前先分清體質

寒濕，濕熱，痰濕，你是否糾結了好久自己到底是哪種？

濕熱最大的特點就是外形的「濁」，內外不清潔。該體質人常見面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。皮膚易生痤瘡，經常口乾、口苦、口臭、汗味大、體味大。大便燥結或者黏滯不爽。

濕熱有點像痰濕體質，兩者也易同時存在。但濕熱體質的大便異味大，臭穢難聞。女性帶下色黃，外陰異味大，經常瘙癢。

痰濕體質多痰，眼瞼腫，眼袋大，黑眼圈，肥胖、水腫、肌肉鬆弛（痰濕之人幾乎都有脾陽虛癥狀，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水腫。

寒濕者的皮膚一般都是涼涼的，體型胖胖的，就是因為他們身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。此類人一般還會怕冷、舌苔發白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。大便稀溏、小便清長

真正辯證的泡腳方來了

（一）寒濕體質

艾葉泡腳就夠了。

有位灸友反饋：「我的身體一直很弱，每到冬天，下肢寒冷，難熬的很。為此，我到過大大小小的醫院尋醫問葯，都沒有得到很好的治療。小鎮上一位老中醫聽了我的情況後，淡淡一笑說：啥葯都不用吃，你只要割一些端午的艾葉，晒乾後，每晚睡前用艾葉泡腳，平時多艾灸一下，你的身體會慢慢好起來的。

老中醫八十多歲了，面容清癯，身材瘦削，是得道的老先生， 我沒有想到，用艾葉泡腳，我的身體發生了奇蹟般的好轉，冬天我的下肢不冷了，胃脹的毛病也銷聲匿跡了.」

（二）濕熱體質

濕熱體質適合用茵陳+艾葉泡腳。

茵陳主風濕寒熱邪氣，熱結黃疸。久服輕身，益氣耐老。——《神農本草經》

肝膽濕熱結滯，肝木有邪，脾土就會受其所克，形成臉色發黃、甚至黃疸。茵陳陰氣較少，不會助濕邪，同時又寒涼疏散，助肝疏脾。茵陳能很好地祛除體內的濕熱蘊結，讓因為濕滯而發黃的皮膚重新恢復光澤，茵陳泡腳的效果也非常不錯。

另外我們濕熱的這個熱是虛熱，而艾葉有引火歸原的作用，能有效祛除我們身體的虛火。

（三）痰濕體質

痰濕體質能泡溫膽湯，很多痰濕體質的灸友泡了溫膽湯後反映，喉嚨的痰好多了，臉上的痘痘也消了很多

溫膽湯組方的特點即——溫陽行氣化濕，不助郁生熱，清浮火利氣和胃，以不傷陽為原則，全方以化痰為主，所以溫膽湯可以通降胃氣，以利膽氣，從而疏解肝膽之郁，達到調暢全身氣機的作用。

當然，日常除了泡腳，無論哪種濕，我們都得落到健脾燥濕＋溫補腎陽這個根本大法來，所以泡腳同時別忘了艾灸足三里這些健脾穴哦。

泡一桶好腳，也是有門道的

1、泡腳時間不要過長。

一般來說，身體健康的女性泡20分鐘左右就行，體質寒濕的時間可長一些，即泡到頭頂微微出汗就可停止。泡的時間太長，出的汗太多會傷到人體陰液。

2、泡腳時間以晚上最佳。

21點之前泡腳，助力足少陰腎經藏精補腎氣，也有利於體內血管擴張，活血，從而促進體內血液循環，清理心臟周邊保修，便於入睡。

3、泡腳高度以沒過三陰交為最佳。

不管泡腳的盆有多高，最起碼要保證水位沒過三陰交，對此穴有著很好的刺激作用，等於間接溫煦按摩三陰交，對保養肝腎脾都有好處。

4、泡腳最佳水溫是42度。

泡腳水溫太高，雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足， 而水溫太低，又起不到補充陽氣的效果，所以水溫在38度—43度之間為最佳。

這些人打死也不能隨便泡腳

空腹、飯後半小時內，或腳部有傷口破裂等，不建議泡腳。

靜脈曲張，靜脈血栓病人，血栓患者，動脈閉塞缺血患者，心腦血管疾病患者、糖尿病患者。

妊娠、月經期女性（月經稀少除外）

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

有嚴重性出血病的人：咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內臟出血的人。

腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。

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