分享5種低脂、低膽固醇的食物，一次性滿足吃貨的心

心血管疾病對人體健康危害極大，一旦發病很有可能危及生命，因此在日常生活中要十分注意自己的身體，如果出現身體異常，除了積極就醫之外，還要從飲食以及生活中作出合理的調節，對於膽固醇較高的人群來說更加重要。其實生活中有許多食物對人體健康有很大幫助，下面就來了解一下低脂肪低膽固醇的食物有哪些？

1、兔肉屬於低脂肪，低膽固醇，高蛋白的健康食品，因為其含有高達百分之七十的蛋白質，比一般的肉類營養價值要高，其中的脂肪以及膽固醇卻比其它肉類要低，因此十分適合三高人群進食。在秋冬季節，用兔肉打火鍋不僅可以滋補身體，也是肥胖之以及心血管疾病的理想食品。

2、豆製品含有的脂肪以及膽固醇降低，包括豆漿，豆腐，豆乾等。通過研究發現，豆製品不僅美味營養，還具有降低血脂的作用，每天堅持食用一定量的大豆蛋白，可以明顯降低血清中的膽固醇含量，並且不會影響高密度蛋白膽固醇的水平，因此建議患有心血管疾病的患者可以經常食用大豆，對身體健康大有好處。

3、洋蔥是生活中常見的蔬菜，具有降低血脂，溶解血凝塊的作用。經常食用洋蔥還能夠擴張冠狀動脈，增加外圍血管的血流量。研究發現，洋蔥含有的脂肪以及膽固醇非常低，中老年人經常進食洋蔥，可以起到預防高血壓，腦血栓，動脈硬化，冠心病的作用。

4、大蒜對大家來說並不陌生，是許多調味品中都會出現的，也是製作美味佳肴必不可少的食物。大蒜是預防高血壓的健康食材，具有化解血小板過度聚集以及舒張血管的作用，其中含有的特殊物質能夠阻止膽固醇生活合成，還具有抗氧化作用。大蒜中含有的脂肪和膽固醇較少，每天堅持進食不僅可以降低血壓，還可以降低血清中的總膽固醇的含量。

5、海帶是許多人喜愛的海產品，具有降低血脂，軟化散結，利水降壓的作用，海帶中含有的膽固醇以及脂肪較低，經常食用能夠有效預防高血壓，動脈硬化以及高脂血症。

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