近年來腰腿疼痛已經越來越常見。研究發現，腰腿疼痛和生活、工作習慣有著密切的關係。比如教師，伏案批改作業，長期保持一種姿勢，導致腰背板滯不適；司機，長時間保持同一坐姿，容易疲勞產生腰部酸痛等癥狀。

中老年人，隨著年齡增長，骨關節變形功能退化，表現為慢性腰痛和腰部活動受限。即使年輕的在讀學生亦因長期坐位姿勢而加入病患行列，患者有年輕化趨勢。

其中以下幾種原因較為常見

1、腰部外傷：現實生活中，如果由於暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生腰椎間盤突出原因。

2、急性扭傷後，有跛行、一手扶腰或患側下肢怕負重而呈現一跳一跳的步態，或身體喜歡前傾，而臀部凸向一側的姿勢。

3、受寒受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、脊柱運動受限：腰部正常時，其運動範圍為前屈900，後伸300;左右側屈各為200-300;左右旋轉各為300。當腰間盤突出，脊柱屈曲時，椎間盤前部受到擠壓，後側間隙加寬，髓核後移，使突出物的張力加大，同時髓核上移，牽拉神經根而引起疼痛。當腰部後伸時，突出物亦增大，且黃韌帶皺褶向前突出，造成前後擠壓神經根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活動.

2、麻木：神經根，受到椎間盤突出部分的壓迫，血流不足，缺血缺氧，會在小腿或腳面出現疼痛、麻木等異常感覺。

3、肌肉癱瘓。腰椎間盤突出壓迫神經時間較長的患者朋友,可引起神經麻痹或肌肉癱瘓,有的還可引起間歇性跛形,脊柱側凸、側彎等。這些現象極易給患者帶來諸多的不便的,有的甚至失去運動能力。

腰椎間盤突出常見緩解方法

中藥治療：使用中藥方劑外敷療法，貼在腰部病患部位可以促進血液循環，消腫止痛、舒筋通絡的功效，同時內部根據患者的身體情況進行調理，扶正機體。

在《國醫雜誌》上，刊登過一篇專門針對【懷花草筋骨貼】治療此類骨病有效的文章。文中表明【懷花草筋骨貼】由十幾種名貴中草藥提煉濃縮而成一膏體，濃縮的膏體通過皮膚表層滲透與病處達到消炎化瘀的作用，目前腰椎間盤突出效果突出，治癒率達到9成以上，2008年被列為河南省第2批非物質遺產。

分享護理方法

1、日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢，避免劇烈的體育運動。對於年輕尚未生育的婦女，應在術後完全恢復一段時間比如術後一年再考慮懷孕生育，否則易導致術前癥狀的複發甚至加重。

2、注意卧具和卧位

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！