備孕的七大要素，讓你大大提高受孕幾率

育兒 06-28

每位爸爸媽媽都想孕育一個健康活潑的寶寶，因此未來的准爸媽們要做很多的孕前準備工作，例如：生活上的不良生活習慣、飲食上的均衡等等。那麼怎樣的備孕能讓我們好孕呢?

除了年齡外，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都與孕育息息相關。

1、如何讓精子更易通過

經過有關人士的調查發現，保持性規律的女人，不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時候，宮頸口也更加容易精子通過到陰道裡面。

2、怎樣的體重更易受孕

體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。主要的原因是體重太低使到下垂體分泌促使泡素和促黃素不足，導致卵巢就會減少卵子的產生，慢慢的還會導致出現不孕。但是體重太重呢就是身體內雄性的激素增加，導致出現多囊性卵巢症及多毛症，進一步就會出現不排卵和不孕症。

3、飲食均衡—和排卵有關

有專家做了一個實驗，講女性分成兩組，一組除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一組就是正常的進食。在進行了6周的減肥計劃中，兩組的飾演者體重下降是一樣的，而且大家的運動量都是一樣的，結果顯示，吃素食的減肥的女性有78%的人都停止了排卵，另外一組正常飲食的女性全組的女人都月經周期都是正常的，周期完全是沒有變化的。

4、怎樣給卵巢加油

維生素E可以補充遲性腺萎縮的進程，對人體起到抗衰老的作用。每天吃一些適量的維生素E大約是150-300毫升就可以了。