夏天 經常喝咖啡 對人的體重有影響嗎？

夏天 經常喝咖啡 對人的體重有影響嗎？

1、如果只是喝美式純咖啡，沒有加任何的佐料，熱量是非常低的，一杯美式咖啡也只有12千卡的熱量。

2、喝美式咖啡也是比較安全的選擇，或者可以選擇只加脫脂奶的拿鐵或者只加奶泡的卡布奇諾。畢竟牛奶的量也不會太多。但如果選擇其他咖啡就比較危險了，一旦咖啡中放了糖，熱量就會曲線上升。

小貼士：咖啡本身是不會使人發胖的，但那要看你怎麼喝咖啡了，光是黑咖啡不但不會讓人發胖，而且可以減肥。咖啡里含有的咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，能夠增加氧耗，增強新陳代謝。糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右，如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，很容易發胖。而且最好不要喝太多，即便不加糖奶，長期的話一天一杯足矣，適量即可。尤其睡前不建議喝咖啡，會影響睡眠。

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