奔3奔4的人，白髮越來越多，改掉這3個壞習慣，黑髮自然來

頭髮是人體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。奔3奔4的人，白髮越來越多，除了氣血不足，也許和你的生活壞習慣有關。

現在有些人年紀輕輕、風華正茂，卻也開始白髮叢生。有時候，頭髮的狀態甚至比臉蛋更能決定整體的形象。星星點點的白髮，讓你彷彿蒼老了十歲。未老先衰、少年白頭！罪魁禍首主要是這3個，你中了幾個？

1.運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

2.情緒不好

情緒因素也是黑髮殺手之一，很多白髮是急出來的。不少人都聽過「伍子胥過昭關，一夜急白頭」的典故。一夜白髮並非誇張，焦慮緊張絕對可能導致白髮。

3.熬夜

晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以這個時間段應該讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，就會連帶影響頭髮沒辦法正常生長。

一般中醫都會認為頭髮的生長與顏色與腎有著很大的關係。如果一個人的腎臟功能比較好，那麼頭髮肯定是烏黑髮亮的。但是如果一個人的腎臟功能不太好，頭髮也會第一時間表現出來。補腎的食材，枸杞就是一個比較好的選擇，不僅僅可以入葯，還可以用來當做食品來保養頭髮。

花生芽不僅營養價值高，還可入葯，具有很高的藥用價值；常吃花生芽，可以延緩衰老、抑制癌細胞的生長，還能降血脂和膽固醇含量；此外，花生芽還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

核桃中還含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以修復分叉，讓你的頭髮更有光澤，另外，核桃的含銅量也非常高，它可以讓皮膚呈現自然溫暖的顏色，甚至還能防止衰老。

人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防止頭髮變白，應注意微量元素和有烏黑作用的營養物質的攝入，以促進頭髮生長。黑木耳可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。堅持食用下來，頭髮會有明顯的改善。

我只要我的一頭黑髮。

是的，你可以笑我落伍，你可以說我老土，但黑髮是我始終不變的選擇。今生，我是如此深愛我的黑髮，一如深愛我黃色的面孔與黑色的眼睛。

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