三伏天消暑喝什麼湯好，這幾款營養湯少不了，孕媽可以適當喝點哦！

現在正式進入了炎炎夏日，溫度越來越高，日子也是很難熬，加上懷孕之後，肚子越來越大，行動也是會異常不方便，吃東西也是沒啥胃口，可是又是特殊時期，不得不吃。三伏天消暑孕媽是可以適當喝點有營養的湯，不僅僅是健康營養，還能防止流汗過多，補充一定的水分，一舉兩得，尤其是這幾款營養湯少不了，孕媽可以適當喝點哦!

一、海帶冬瓜排骨湯

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密。

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。

二、玉米蓮藕排骨湯

食用蓮藕時，只要用熱水煮一下，它就會由涼性變為溫性，轉而成為健脾補胃的良好食材，非常適宜孕媽媽補益身體。而且在蓮藕裡面，每段之間的段節也是一味良藥，可以健脾開胃，有養血、止血的作用，孕媽媽食用後還能改善氣色，養血的同時還可以幫助滋養胎兒。

蓮藕是消暑清熱滋補的上佳食物。蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤。

玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍;排骨又能夠提供優質蛋白質，還有豐富的鈣質可維護骨骼健康。

三、枸杞銀耳豬肝湯

枸杞銀耳豬肝湯，有補肝明目、增強體力、舒緩眼睛疲勞的功效，還能預防夜盲、黑眼圈等癥狀。銀耳紅棗枸杞湯，有補血安神，平肝明目，補腎益精，健脾養胃之功效。

銀耳性平味甘，富含氨基酸，礦物質，天然膠質，除了能潤肺生津，滋陰養胃，強心健腦之外，經常食用還可以美容養顏，促進排便。紅棗，益氣補血的良藥，也是最受女性朋友喜愛的食物，紅棗可以生吃，每天嚼幾顆紅棗，能補血養顏，健脾和胃，益氣安神。枸杞以治療肝腎陰虧見長，它的保肝養腎作用是很強的。

四、絲瓜蛋花湯

絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡有清熱、化痰、通絡的功效。

有防止皮膚老化的功效,保護皮膚,消除斑塊,是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺,因此絲瓜有「美人水」之稱。

五、豆腐鯽魚湯

孕婦喝鯽魚湯對寶寶的大腦發育是很有好處的，因為魚含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸，這是寶寶發育腦部的重要物質，吃鯽魚有助於胎兒補腦。而且鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用。一般魚肉的營養成分更多，孕婦不要光喝湯，要多吃魚肉，一周建議至少吃1-2次鯽魚。

鯽魚湯的營養物質全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，孕婦常吃鯽魚不僅能增強體質，還能避免肥胖，有助於降血壓和降血脂。

六、西紅柿雞蛋湯

西紅柿，其主要營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種———番茄紅素;研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病自由基;預防心血管疾病的發生;阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經常食用雞蛋能健身益壽。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！