三伏天將至，孕媽想輕鬆度夏，謹記「三不可」，知道的孕媽請舉手

離三伏天是越來越近了，每年的7、8月份是中暑的高發期，尤其是在太陽下活動時間較長，稍不注意就會中暑，這對還在每天上下班的孕媽媽們來說是一項很嚴酷的考驗。該如何防高溫呢？高溫天氣孕婦安全度夏須謹記「三不可」

1.不可直接頂著太陽曬 謹防「熱射病」

何謂熱射病，其實就是「重症中暑」。主要是因為被太陽直射時間過長所引發，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。會出現局部肌肉痙攣、高熱、口乾、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。因為抵抗力的差別，孕婦、兒童和老人易出現熱射病。面對如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當頭時出行，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。

必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準備，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此，烈日當頭時，孕媽在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避。或者根據自己身體接受程度，出現胸悶，頭暈等癥狀時，要儘快找陰涼地方休息，或找人求助。

2.不可貪食冰飲解暑，需防腸胃炎

夏季暑氣逼人，冰鎮的西瓜、綠豆湯等都是解暑佳品。在這樣的天氣之下，來一碗冰鎮飲品，簡直是過癮。但是孕婦千萬要注意，不可貪食這類解暑飲品。否則腸胃受刺激會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點葯就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營養吸收是萬萬不能出問題的。

3.不可驟冷驟熱，孕婦進出空調房最好捏鼻子

炎炎夏日，空調是必不可少的。這樣一來室內室外可謂是「冰火兩重天」。當從室內走到室外，或從室外走到室內。不免要感受到這「冷熱交加」的感覺。孕媽該如何防止這空調式感冒呢？最好將空調溫度定在26度左右，每天要隔一個小時時間就開窗透氣。孕媽吹空調也不能對著直吹。

此外，從「冰涼世界」到「高溫大地」，建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

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