睡眠不好可能是睡眠障礙也是病，3個睡眠習慣需要治療

雖然說現在人們生活工作壓力比較大，但是為了保證自己身體健康，我們每天也要休息7到9個小時，但是房價越來越高，人們的開銷也越來越大，所以很多人根本就不能保證這麼多的睡眠時間，還有一些人睡眠時間又太長，其實如果自己存在以下這些個問題，我們都需要採取措施治療。

1、不上鬧鐘，能持續睡上12個小時

一些人因為平常工作比較忙，所以就沒有辦法保證充足的休息，在周末的時候可能不定鬧鐘，自己可以睡到第二天下午，其實這樣長時間的睡眠，也可能表示自己甲狀腺功能出現了一些問題，還有就是一些病毒感染，引起人們有嗜睡癥狀，這說明原來身體處於過度疲勞狀態，也需要進行調整。

2、無論睡多久，醒來都覺得很疲憊

晚上睡覺其實是自然規律，不過一些人不管自己晚上睡多久，早晨起來都會特別疲倦，沒有精神，這有可能是抑鬱症，或者是睡眠呼吸暫停症的引發呼吸暫停呼吸證，會影響人們在睡眠當中的呼吸能力，整個晚上睡眠質量可能都不是特別好，特別是一個人生活，這種情況也很難被發現，而抑鬱症也是持續疲勞的另一種原因，抑鬱症會在很大程度上影響到人們的情緒，特別是在平常可能會感覺到低沉失落，在早晨起來之後也會感覺到疲勞。

3、夜間輾轉反側，總睡不著

如果這種情況只是短暫出現，比如剛剛看了一部讓人揪心的電視，或者是自己正在經歷一些比較煩的事情，那麼就不要太過擔心，但是如果這種情況持續很久，那麼也應該諮詢醫生。

只有保證充足的睡眠，那麼才有可能第二天積極面對學習和工作，而現在因為人們的生存壓力越來越大，所以一些人根本就不能保證自己有好的睡眠，這樣長時間下去，就會導致免疫力失調，身體出現很多問題。比如說自己睡眠時間特別長，還有就是睡覺醒來，精神狀態比較差，這些問題大家都需要改善。

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