糖尿病人少吃糖就行了？錯！醫生說：這2種白色食物也會讓你血糖失控

在很多人的印象中，糖尿病患者就是吃糖太多才會導致的血糖失控，平時少吃點糖就可以了。真的是這樣嗎？

其實不然，糖尿病的發生與很多因素相關，多吃糖只是其中一方面，肥胖、吸煙、情緒壓力等同樣會使胰島素代謝出現障礙，吃進身體中的糖分不能及時利用，所以才會導致血糖升高。所以說，要想控制好血糖，並不是少吃糖就可以的。

那哪些因素與血糖有關呢？

1、含脂肪高的食物：

我們平時生活中，很多人喜歡吃油膩的肥肉、豬油、油炸食品、燒烤等，這類食物的確很美味，但是脂肪含量普遍較高，而長期高脂肪食物的攝入，不僅會引發肥胖，還會導致多種慢性病的發生。

脂肪堆積過多，沉積在血管壁中，就會引發血管病變，那麼還會增加中風、心臟病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生風險。如果本身血糖已經很高了，再吃太多高油脂食物，那無疑會使病情加重，促使糖尿病併發症的發生。

2、含鹽高的食物：

在很多人看來，高血壓患者才需要注意食鹽的攝入量，其實不是這樣的，糖尿病患者更怕高鹽飲食的攝入。

有研究發現，吃鹽多的人，罹患糖尿病的風險是常人的2倍。一方面，食用過多的鹽會抑制胰島素的分泌，吃進去的糖分不能及時分配掉；另一方面，重口味的食物普遍能夠促進人的食慾，無形中就會吃得過多。太多食物攝入體內，無疑會增加肥胖的風險，隨之而來的就是糖尿病、高血脂等代謝性疾病。

所以說，高鹽食物不僅會損害血管，還會使糖尿病的風險增加，同時也會促使糖尿病並發生的發生。要想控制好血糖，不僅僅要少吃糖，高鹽飲食和高油脂飲食同樣要控制。

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