晚上千萬別吃這3種食物，等於玩命，當心腸癌！這三寶消化快減肥！

到了晚上所有人都應該要關注飲食，因為晚上的時間腸胃消化都會減弱，如果這個時間吃了一些不易消化的食物容易加重腸胃負擔，相當於玩命，甚至有腸癌的風險，尤其是以下這3種食物，最好不要放在晚上多吃。

別太晚

這個雖然不是一種食物，但是晚上進餐太晚，傷害是最大的，尤其是八點之後還要吃東西，晚餐七點之前是最合適的，如果吃的太晚會加重腸胃負擔，影響睡眠質量，尤其是晚上還吃的太飽還會有腸癌的風險，因為食物不能完全消化，在腸道細菌的作用下，會產生有毒的物質，傷害腸胃。

晚上吃燒烤

現在雖然是夏天，晚上的大排檔是最吸引人的，而且到處都是賣燒烤的，但是要注意的千萬不要多吃，無論是烤羊肉串，烤麵筋，烤乳豬，烤牛肉，烤鴨等，都會產生大量的致癌物，尤其是晚上腸胃本身消化就比較弱，長時間在體內不消化，容易導致胃癌和腸癌。

晚上吃油煎食品

油煎食物本身就含有致癌物苯並芘和多環芳烴，平常都不能多吃，但是到了晚上就更不能吃了，除了有致癌的風險，夜間的消化較弱，會提高腸癌的幾率，最常見的就是油煎餅，臭豆腐，油條，雞排，炸雞腿，鐵板魷魚等！

晚上吃這三寶消化快減肥！還能預防腸癌

香蕉

晚上的時候不妨吃一根香蕉，可以快速幫助消化，而且還有減肥的作用，更能夠輕鬆排出體內的有害物質，幫助機體抗癌，尤其是預防腸癌作用是最強的。

蘋果

相信很多人都知道吃蘋果可以抗病，提高免疫力，就像醫生天天說的，每日一個蘋果，疾病遠離我，現在研究每天吃一個蘋果，可以很好的預防結腸癌，因為蘋果中含有的一種天然的化學物質前花青素，這種物質預防腸癌最好，而且還有減肥美容的功效。

蜂蜜

每天晚上喝一杯蜂蜜水，可以幫助食物消化，排出毒素，助睡眠，美容，減肥瘦身等，最重要的是排出腸內的有害物質，可以很好的達到預防腸癌的作用。

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