1碗水3個小動作，打掃血液垃圾，防腦梗、猝死，簡單又有效

腦梗這種腦部疾病，近兩年發病率越來越高，甚至已不再是老年人的專利，腦梗發病年齡日益年輕化。之所以很多人聞腦梗而色變，主要是因為腦梗致殘致死率非常高，患上腦梗的人很有可能出現偏癱、痴呆，甚至嚴重的可失去生命。

什麼是腦梗？

腦梗簡單的講就是腦血管阻塞，腦血管血栓形成、腦動脈硬化等都可致腦部血管堵塞，以至於腦供血不足，造成腦細胞缺血，缺血日益嚴重可使腦細胞死亡、軟化，造成相應部位的臨床癥狀和體征，如偏癱、失語等神經功能缺失的癥狀。

怎麼判斷自己有沒有腦梗？腦梗早期癥狀：

首先，最常見的是出現一定的頭暈目眩，食視物不清；然後語言方面也會出現吐字不清，口齒不伶俐的現象；其它癥狀：還常出現走路不穩、四肢無力、短暫性肢體麻木、耳鳴、腦鳴等現象，有的人還伴有嘔吐和噁心。如果出現這些癥狀要警惕腦梗，趕緊進一步檢查治療。

如何防腦梗、猝死？1碗水3個小動作，打掃血液垃圾，簡單又有效

1碗水：即姬松茸蘆筍液——源自《食物療法》中的方子進行增刪完善

具體是：取干姬松茸20g、新鮮蘆筍25g、枸杞10g、大豆15g，加水熬煮1個小時得到1大碗水，分2-3次飲用，一天喝完。長期堅持喝，有助於清除血液垃圾，軟化血管，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。

如果嫌熬煮太麻煩，不能每天堅持的話，可從市面上選擇姬松茸蘆筍液的現成品，是加入益生菌和這四種食材發酵成的食物液，不用麻煩去熬煮，能直接喝，而且經過和益生菌的相互增益，食材中的有效成分含量增加，吸收利用率也更高，效果比熬煮明顯很多。

三個動作：

按壓頸部：先將雙手摩擦至發熱，然後按摩頸部左右兩側，速度應稍快，每次按摩10下左右，每天早、中、晚各3次。作用：可促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血。

轉轉頭部：先放鬆頸部肌肉，然後使頭部前、後、左、右的規律旋轉，每次做10圈左右，每天早、中、晚各3次。作用：可增加血管抗壓力，有利於預防腦出血。注意搖頭時速度不宜過快，以免頭暈。

聳聳肩：雙肩先上提、然後放下，每次做2分鐘即可，每天早晚各1次。作用：放鬆肩部神經、血管和肌肉，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦血液和氧氣供應充足。

不管是腦梗的預防還是治療恢復，日常飲食和運動的配合都非常的重要，所以，以上介紹的動作和食療配方，一定要收好，貴在長期堅持。

圖片來源於網路

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