冷飲危害多，准媽媽如何緩解夏季燥熱

從小到大，特別是在炎熱的夏天，冰棍、雪糕、汽水這些冷飲帶給我們美味涼爽的同時，也給我們留下了無數美好的記憶。很多准媽媽夏天也會想吃冰激凌、喝冰水或吃冰鎮的食物來緩解燥熱，認為這些冷飲既能防暑降溫，又能補充水分，這樣真的好嗎？

准媽媽夏季吃冷飲有哪些危害

1.准媽媽的腸胃對冷的刺激非常敏感，多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象

2.准媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致使局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還可能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎

3.如果一次吃過多冰鎮食物會傷及脾胃，影響吸收和消化，出現大便不暢、下身分泌物增多等現象，嚴重的還可能導致陰道炎。除了會使脾胃功能下降，還會增加腸道疾病的感染的幾率，增大孕婦用藥風險

而且准媽媽吃冷飲對胎寶寶也有不良影響

1.胎寶寶對冷的刺激也極為敏感，當準媽媽喝冷水或吃冷飲時，胎寶寶會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁

2.孕媽媽攝入的食物，一部分要給寶寶吸收營養，一些冷飲含有香精和色素，如果寶寶過多的吸收這樣的成分也會煩躁不安

為了胎寶寶的健康，准媽媽應少吃冷飲，實在饞嘴的孕媽媽偶爾可以吃一兩次的冷飲，不過也要注意下面這幾點

1.最大的寬限是偶爾吃一支冰淇淋，如果某天超過了兩支，或者1天內喝冰水超過總需要量的一半，就可能傷及脾胃，影響吸收和消化功能

2.不能在高溫環境下食（飲）用，最好是在清涼的空調房裡食（飲）用

3.不要大口大口的喝冷飲，放慢速度以給腸胃休息的時間

既然冷飲不能指望，那什麼才是夏季准媽媽緩解燥熱的正確姿勢呢?

1.建議准媽媽可以吃一些常溫消暑的食物，比如可以吃一些常溫下的新鮮蔬果和涼性食物，常見的涼性食物有綠豆湯、各種現榨果汁等；為了補充身體水分，可以用涼白開水代替冰水

2.准媽媽要注意營養均衡，調養好身體，才能從根本上防止胃火上升帶來的「口燥"

3.准媽媽吃冷飲定要有節制，吃的時候也要慢慢吃，讓冰激凌在口中化開了再咽下去，千萬不要貪食哦

參考書籍

1.牛林敬編著,孕產40周看這本就夠了經典珍藏版,河北科學技術出版社,2014.05.

2.陳紅喜編著,懷孕40周飲食一日一指導,河北科學技術出版社,2011.10.

3.趙天衛主編,孕產期飲食營養指導,中國紡織出版社,2014.03.

4.郭曉麗編著,懷孕必知500誤區,華夏出版社,2011.01.

5.李紅霞編著,最新十月懷胎大百科,河北科學技術出版社,2013.05.

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