一考試就想尿尿，是不是我有病？

問：孩子每逢考試只要緊張，或者情緒興奮，就會鬧肚子，或者想尿尿。該怎麼辦？

相信很多人都有這樣的體驗——一緊張肚子就開始鬧革命，廁所跑不停！考試的時候，還沒答完題就頻繁的跑廁所；面試的時候，還沒輪到自己就焦急的跑廁所；相親的時候，還沒見到人就開始跑廁所。

腦洞大開的回答有：你的大腦很緊張，沒空給膀胱傳達「憋著」的指令；膀胱也很緊張，甚至有些想「哭」；膀胱感受到主人的緊張情緒，這麼緊張，不如去廁所冷靜一下吧！

這很可能是一種叫做「腸易激綜合征」的病在作怪，一類十分常見胃腸道功能疾病，不會危及到人的生命，卻會嚴重影響到人們的生活質量。主要癥狀就是腹瀉、腹痛。腸易激綜合征和情緒有一定的關係，如果我們經常生氣、著急、緊張，就容易影響到肝的疏泄，而肝氣鬱滯太過，就容易克到脾，脾的功能失常了則容易引起腹瀉。歸根結底，是緊張的情緒導致了肝氣鬱滯，才會一到關鍵時刻就掉鏈子，想上廁所拉肚子！

緊張時，3個原因讓你多尿：

1、精神緊張時，交感神經興奮，影響支配排尿的神經中樞，產生排尿感覺。

2、緊張時腎臟吸收水分的功能可能減弱，尿液生成增多，在生理學上稱為「緊張性多尿」。

3、如果經常有一點尿意就去廁所，造成膀胱黏膜過度敏感，會加重尿頻。

這類尿頻一般表現為時多時少，明顯有精神作用的「跡象」，對健康影響不大。

對於一些情緒緊張、馬上就要拉肚子的患者，事先貼一個暖寶到天樞穴，可以起到健脾溫中，調理腸腹、止瀉的作用。肚臍旁開兩寸，也就是手指三橫指的距離，兩個穴位都是天樞穴。

生理和精神因素引起的尿頻，通過盆底肌訓練可以緩解。小便時放緩速度並憋住尿流，就能感受到盆底肌。嘗試進行提肛動作、收緊骨盆底肌肉，達到控制膀胱活躍度的效果。

其實盆底肌訓練特別重要，特別對於女性來說，女性在分娩時無論順產還是剖宮產盆底肌肉會受到不同程度的損傷，這時候就需要進行盆底肌功能恢復，產後一年內是盆底肌功能恢復的"黃金時間"，越早訓練，效果就越好。

目前進行盆底肌功能恢復的方法主要有兩種。

第一種是在自我調整的康復訓練，是一種自我有意識的進行的盆底肌肉訓練，也就是我們常說的盆底操，換句話說就是縮肛運動。具體的操作時全身放鬆，在吸氣時，收縮肛門肌肉保持這種狀態約5秒鐘，慢慢呼氣，同時逐漸放鬆肛周肌肉，如此反覆。每天3~5次，每次10分鐘即可。

第二種方法是到醫院進行治療。可以選擇到有激光坐浴機的醫院進行盆底康復治療，原理主要是通過溫熱葯浴結合激光的方式對患者的創口進行治療。目前很多大型醫院都引進了激光坐浴機，特別是月子中心，其對產婦的盆底康復具有很好的作用。

一緊張就想上廁所，雖然不是什麼大病，但是會影響到生活質量，還是要引起重視為好。

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