糖尿病痛苦一生還要受騙一生？這才是生活中的有效控糖方法

如今患糖尿病的人越來越多，據統計，換糖尿病的概率每10個人中就有1人是糖友，其中有很大一部分是老年人，糖尿病目前還沒有有效的治癒方法，只能是長期控制，但由於很多人飽受糖尿病折磨太長時間，因此他們為了擺脫糖尿病容易輕信小廣告，不僅耽誤治療糖尿病，甚至嚴重的還會賠上自己的健康。

互聯網社會，消息獲取越來越容易，但是各種虛假騙子信息也是層出不窮，尤其是不少騙子看準了糖尿病的特殊性，專門「發明」了不少糖尿病騙局，比如以下這些：

1.這八種食物一定不能吃，吃了不知不覺患上糖尿病。

2.知道這三個東西糖尿病不吃藥也能好。

3.糖尿病不可怕，有了它什麼都能吃。

類似的信息還有很多種，它們抓住了患者的治病心理，誇大宣傳，最終讓患者不但錯過了最佳的治療時間，還容易因各種保健品的攝入導致肝臟負擔加重，造成肝功能下降。

中醫介紹，糖尿病目前只能通過各種方式加以控制，生活中這些習慣才是有效的控糖方法：

1.運動控血糖

糖尿病雖說大多數時間都在研究如何降血糖，但如果不注意運動時間及強度，是很容易出現低血糖的，控制血糖運動的時間及強度非常重要，我們一般推薦在飯後進行運動，即消耗了多餘的糖分，還不至於讓血糖過低。但是身體虛弱，在加強治療過程中的病人還是建議少運動或者選擇散步等簡單的活動方式。

2.規律飲食，科學飲食

首先要控制攝入食物的總熱量，能維持基本體重即可，另外飲食要遵循低脂肪，適量優質蛋白，高纖維飲食，另外飲食要清淡，少吃或不吃辛辣刺激性食物。另外還要注意飲食量不可過多，遵循少食多餐的進食規律。

3.情緒控制

情緒將直接導致血糖的急劇上升，一個良好的情緒也是控制血糖的基本方法，平常要注意及時發泄不良情緒，陶冶情操，保持積極樂觀的態度。

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