肝癌早期不痛不癢，小心3大信號，防肝病，遠離這3類食物！

肝臟，是人體最大的消化腺，也是被稱為「啞巴」的器官，主要負責機體各營養素的分解、合成，運輸至全身各處。而肝臟病變會誘發肝癌，且在早期不痛不癢，沒有特異性癥狀。

一般來說，只要有30%的健康肝臟，就足以維持人體的正常運轉。試想一下，若肝臟癌變了，等有明顯不適癥狀時，多數已到中晚期。

當身體發出3大信號時，一定要警惕！

1，口乾、煩躁、失眠、牙齦及鼻腔出血，伴有上腹部脹滿，肝區不適。

2，反覆腹瀉伴有消化不良和腹脹，按胃腸炎治療效果不明顯或不能根治，並有肝區悶痛，逐漸消瘦者。

3，全身關節酸痛，尤其以腰背部為最明顯，伴有厭食，煩躁，肝區不適，以抗風濕治療，效果不佳者。

提醒：年輕人雖體格強壯，但也不能忽視對肝癌的預防，尤其是患有慢性肝炎病史的人（乙肝、丙肝）；肝硬化病史者；家族中有確診肝癌患者等。

曾有肝炎和肝硬化病史，病情穩定多年，沒有發冷發熱，而突發肝區及膽區悶痛或劇痛，這時就要到醫院做詳細檢查，做到早發現早治療。

肝臟發生病變主要與不良習慣、病毒性肝炎等誘發導致，除了接種疫苗進行預防，日常還應遠離一些易致癌的食物。

防肝病，遠離這3大類食物：

第一類：酒精

少量喝酒對身體有益無害，但很多人經常喝酒，且喝酒量遠遠超過肝臟可代謝的量，從而增加肝細胞損傷，誘發酒精性肝病。

若酒精性肝病不及時戒酒和接受正規治療，就有可能發展為酒精性肝炎、酒精性肝硬化，後期有可能會轉變為肝癌。

第二類：發霉的食物

發霉的食物中多含有真菌，而黃曲霉菌的代謝產物黃曲霉毒素具有很強的致癌性，會誘發肝癌、胃癌等，且致癌所需時間最短為24周。

預防真菌污染食物，可以這樣做：

1，發霉的花生、薯干、蘿蔔乾等應剔除丟棄，人、畜、家禽均不能食用（人吃了受感染的家禽，也會增加肝癌的風險）。

2，家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒乾曬透，存放在乾燥通風環境中。

3，廚房中常用餐具，如筷子、菜板等，沖洗後應及時晾曬，放置通風處。這些非食品類物品發霉後，最好丟掉。

第三類：動、植物油有哈喇味

花生油及棉籽油均不宜久貯。當懷疑大批糧油、奶類食品有真菌污染時，應請防疫站檢查，允許後才能發放、銷售或食用。

久置、暴晒等油類很容易變質，產生哈喇味，這種油不要食用。因為這類油中含有一種化學成分能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能病向初期癌細胞轉化。

同時，還有些化學成分會複製，促使人加速老化。

切記，有哈喇味的食用油不要食用，會致癌，縮短壽命，且高溫加熱後會有一股怪味。

俗話說「養肝就是養命！」預防肝病，4招教你保護肝臟健康！

第一招：清淡飲食可養肝

「民以食為天」人們生活離不開飲食，保證清淡飲食，多吃青菜，也可養肝。

中醫認為「青入肝」 多吃些青菜能補充身體需要的維生素、礦物質等營養素，有助於提高肝臟功能。

如：

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

α-亞麻酸是人體必需不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，利於肝細胞的再生，還嫩提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

但，富含α-亞麻酸的食物並不多，常存在深海魚、蘇子油、生亞麻籽油中，其中蘇子油是含α-亞麻酸最多的一種植物油，被稱為「陸地上的深海魚」。每天食用5ml蘇子油就能補充了，特別是肝不好的人應長期食用，尤其對脂肪肝有獨特的改善作用。

維生素B族能加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點維生素B族。

第二招：喝茶護肝，促進排毒

喝茶，補充身體水分，還能促進體內排毒，減少肝臟負擔。研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。

日常喝水放些花草茶，還有保肝護肝的作用。

如：

蒲公英玉蘭根茶將蒲公英根與玉蘭根按1:1比例搭配製成，每天熱水沖泡代茶飲。

蒲公英，歸肝經，擅於降肝火、清肝毒，預防肝損傷。研究發現，蒲公英還可拮抗內毒素所致肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而保護肝臟，且漢能增強肝臟的再生能力。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

玉蘭根，也有很明顯的護肝作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞的修復速度。

金桂菊茶將金銀花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例搭配製成茶包，每天一包熱水沖泡。

金銀花，具有清熱解毒、抗炎等作用，氣味芳香而葯體輕揚，與胎菊搭配，清肝火效果更佳。胎菊還有平肝明目、散風熱作用，常與蒲公英搭配。

四者搭配，經常飲用去肝火效果很好。

第三招：閉目養肝

中醫認為「肝，開竅於目」肝臟與眼睛相通，肝主藏血，閉目可養肝，利於營養傳遞到眼部。

若用眼疲勞，閉眼睛能很好的達到養肝明目的作用。

做法：

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

第四招：戒煙忌酒

吸煙會使體內自由基增多，當超過體內抗氧化自由基的清除能力時，能導致肝內組織氧化-抗氧化系統失衡，引發氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖等，甚至誘發纖維化、癌變。

過度飲酒會降低肝臟功能，降低凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝損傷。

切記：養好肝，一定要控制酒量。對有肝炎病史的人來說，最好滴酒不沾。

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