男人說的話，記住三分之一就可以了
現在社會分手率越來越高，離婚率高居不下。情感的失利不僅僅會影響到姑娘們的身心健康，還會帶來很多意想不到的傷害，比如抑鬱、失眠、無精打采等等。今天就來教各位妹妹在分手後如何快速找回自信！
否定懷疑自己
很多分手後不自信的姑娘，常常會懷疑自己，懷疑自己是不是能力不足或者是相貌不好看。這樣的情況下往往認識不到自己的優點。在這種消極的意識里，分手後你的對象更加不會主動與你聯繫，更不可能為你放棄一切。
這種情況下因不自信而喪失自己的活力，因沒有活力而更加自閉。如此循環最終讓你變得抑鬱，害怕與他溝通。但其實任何女人都有獨有的優點，無論你多麼不自信都要客觀公正的去認識自己，找出自己的優點，重新回到正常的生活規律。
不要越喜歡，就越害怕
面對自己喜歡的人，語無倫次、手足無措的情況，我們經常可以在灰姑娘般的童話故事和青春偶像劇中看到。但是在現實當中，也會有這種情況的出現。在意中人面前因為緊張而犯迷糊，甚至在交談中走神發愣，因為你正在捋順內心歡跳的心情。
而隨著喜歡的程度增加，甚至會因為上次出錯而恐懼見面。結果往往是對方覺得你不想見面。在分手之後，就更加不敢亂說話了，只能獃獃的，想開口又不敢，最後對方只好默默離開了。
對方如果有暗示，大膽接著
在和對方的相處中，不自信的姑娘，即便對方已經反覆暗示，還是不敢應允。這是非常不利於溝通的。小心翼翼地保護著自己，只會讓對方覺得你有點問題。面對男人的任何提問或者需求，好或者不好，都要說出來。即便對方會不高興，不要害怕，大膽說！
男人說話，記住三分之一即可
戀愛或者相處中，太在乎對方的你會對他傳遞的每個信息都反覆揣摩。對方說話時的某個表情變化、打電話時的語氣、一條微信甚至一個玩笑，都要仔細斟酌考量。
想像他此刻的心情和原因。用謝霆鋒的歌詞唱就是「只是為了你一句話，我全身搖擺，只是為了一個笑容，愛就存在。」當然了，這是非常不可取的，在這種思維模式里，你只會讓自己越來越難受，變得越來越不像自己。
大膽做自己，該拒絕就拒絕，優先處理自己的事情和心情。記住，不要輕易為了男人付出一切。牢記3比1法則：男人給你三塊糖，你才能給他一個餅乾。
還沒發生的事情，別自添煩惱
下一次見面，他是不是會和我打招呼，我該怎麼辦？萬一他無視我，我會不會很尷尬？很多還沒有發生的事情，不自信的女人都常常會在發生前想一千一萬個結果，甚至想到壞的結果會選擇逃避，留下他百思不得其解，對你的印象不好。所以，不要想太多！！！
怕失戀，就會永遠怕失戀
有些女人在愛情中越挫越勇，有些不自信的女人會在愛情中輾轉不前。一段失敗的感情、或者一次糟糕的戀愛，都會讓膽小的女人不敢在愛情里往前一小步。愛情從此只能靠等，等成了大齡剩女，當你明白過來時，可能你喜歡的人已經離開了，那麼你會變得更不自信。
隱藏自己的情緒和性格
有時候越是不自信的女人，就越不願意讓人猜透自己的心思。在感情的道路上，每個人都很難一帆風順。因為你不是他，你不可能懂得他所有的心思。你不是他，更不可能懂得對方所有的喜好。所以當你們之間有了矛盾，因為瑣事讓矛盾升級，感情開始出現分裂時，無論你如何傷心難過，都不要失去對自己的信心。
承認錯誤，找到自己的界限
有時候感情之路上，許多歷經挫敗而最終成功找到幸福的女人，感覺「熬不下去」的時候比任何人都要多。但是，她們總是能樹立「成功就在下一次」的信念，並堅持到底。所以不要抱怨播下去種子不發芽，只要你用心呵護，總會有收穫的一天。人和竹子一樣往往也是「一節一節成長」。在你最想放棄的時候，恰恰是你最不能放棄的時候！
能力和魅力 是相輔相成
現在的社會變了。不管是在職場還是在情場，淘汰的都是一些不能改變的人。所以，無論如何你要開始培養魅力，這也是一種能力。只有當你的能力配得上你的脾氣的時候，你才會讓男人對你死心塌地。
如果你沒有能力，那麼在戀愛中的關係就會非常被動。當男人對你的新鮮感耗盡之後，你將面臨無窮無盡的煩惱！所以，如果你有想法，但是暫時還得不到實現，那麼你一定要讓對方看到你的努力。這樣，他就會一起幫組你實現夢想。
適當的距離很重要
很多女人因為愛情就覺得自己佔有了對方的一切。除了對方的愛還要霸佔對方所有的時間。喜歡和男人沒有計劃的消耗時間。希望男人把大部分的時間和精力都花在自己身上。其實這種思想是很不可取的。
愛情里距離產生美。如果兩個人長時間的膩在一起，雖然關係會顯得親密無間，但是一定難免是非不斷。吵架就隨之而來！如果你曾經有這樣的行為，那麼今後就要學著去改變自己。把要求對方陪伴你的時間變為自我充實和成長。
想要複合，加強信心
生活的有趣還在於，你昨日的最大痛楚，極可能會造就你明日的最大力量。有時候失敗了並不可怕。可怕的是被失敗打倒。悲傷背後深深的恐懼，擔心不被愛，而這種情緒會掩蓋自己的能力。所以，你需要的是加強自己的信心，你要相信既然曾經相愛過，那麼你一定會有對方欣賞之處。現在你更需要強化你的能力。
愛情之中，最美的事情是：遇見合適的人是很幸運的事情，我欣賞的那個人，感覺跟我是相通的。但是現實之中，戀愛容易相處難。戀愛中難免磕磕碰碰，相聚時才會歡歡喜喜。
對於感情，要用心去對待。理解對方，賦予所需，投其所好。才是正確得為愛付出。所以呢，不自信的小姑娘們趕快行動起來。
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導師：浥塵
國家三級心理諮詢師、三級婚姻家庭諮詢師，香港中文大學心理學碩士，喜馬拉雅FM官方認證情感主播
從事心理諮詢服務6年，對於感情矛盾具有敏銳的洞察力。 情感寄語：「選擇決定了你的命運，勇敢造就了你的幸福」
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