情緒穩定，才是一個人最好的教養
前不久，在重慶發生了一出悲劇。
一對小夫妻不知道因為什麼事情爭吵了起來，眼看越吵越凶，妻子摔門而出，準備開車離開。
丈夫見勢只好追上去，攔在了車前，兩人就這樣爭執了好久，誰都不肯讓步。
眼看著妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽「咣當」一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去，後腦勺著地。
等救護車到的時候，丈夫已經沒了生命體征。
事後妻子被帶到警察局，整個人精神恍惚，嘴裡只念叨著一句話：如果當初，不那麼生氣就好了.......
這場悲劇的產生，令我們不禁陷入沉思：情緒失控，是多麼可怕的一種力量！
情緒失控，讓你的生活一團糟
我的好友露娜，一直被情緒失控所困擾。
她是一個都市白領，在朋友眼裡端莊大方，可她在家時，脾氣卻非常差，經常為一些小事對丈夫和孩子發火。
一天，因為早上女兒吃飯磨磨蹭蹭，導致她出門晚了十幾分鐘，等氣喘吁吁趕到地鐵站時，發現地鐵剛關上門開走，下一班要5分鐘之後，而這樣的話，肯定要遲到。於是，她氣得直跺腳，心想一定要讓女兒改掉磨蹭的壞習慣。
好不容易等到下一班，露娜火急火燎上了車並等著下車，當到站的時候，她匆忙的沖了出去，卻不小心與一位乘客相撞，對方踩髒了她剛買的鞋子，手機也不小心摔在地上，屏幕出現裂痕。
這個時候，她簡直要崩潰了，乾脆放棄了趕時間，情緒低沉的來到公司，悶悶不樂的坐在崗位上完成工作，壓抑自己的情緒。
好不容易等到下班，可一回家看到女兒不寫作業在客廳看動畫片，旁邊還有一個翹著二郎腿打遊戲的丈夫，露娜再也抑制不住怒火，一把搶過女兒手上的平板電腦，並大聲吼了丈夫幾聲，發泄自己一天的不滿。
丈夫和女兒都愣在那裡，一個不知所措，一個哇哇大哭，家裡的氣氛瞬間降到了冰點。
晚上露娜躺下睡覺時，回想一整天的遭遇，突然覺得生活真沒意思，說不出哪裡不好，但就是對自己很失望，好好的家被自己的壞情緒搞得一團糟。
人的一生中需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。遇上情緒失控時，不但影響了自己的生活品質，還容易因此口出惡語，傷害了身邊最親密的人。
管理情緒，沒有想像中那麼複雜
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是狂風暴雨，摧毀萬物。
有時候，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是失控的情緒。尤其是在感情中，我們總是很容易就將糟糕的情緒發泄給愛人，開始可能是簡單的爭論，後面便漸漸演變成爭吵，甚至是互相傷害，導致感情決裂。
所以，學會如何有效的控制情緒，是提升人生幸福感的第一步。
01、學會閉嘴，關鍵時刻沉默
當你發現自己的情緒受到影響，這個時候沉默是最好的方式。
比如，當你與愛人正在為孩子教育問題起爭執的時候，你預感自己繼續爭論下去可能會情緒失控，說出一些難聽的話語。這時候不妨閉嘴，出去外面散散心，或者去健身運動發泄情緒。
沉默不是認慫，也不是委屈自己，而是選擇退一步海闊天空。
02、先換位思考，再發言
有很多矛盾的發生，往往是因為我們只站在自己的角度看問題，忽略了對方的感受。
我的一個朋友就是脾氣爆棚的人，我告訴他一個方法：遇到事情先別急於下結論，站在對方的角度先思考，再發言。後來他經過幾次試驗，告訴我效果確實不錯，情緒得到了改善。
所以，在我們的認知世界裡，一定要注入「換位思考」這個詞，遇到事情站在別人的立場角度思考一下，是否具有合理性，如果合理就不用火急火燎的沖人發脾氣了。
這種方法是把情緒扼殺在搖籃里。
03、多讀書，自然心平氣和
楊絳說：讀書到了最後，是為了讓我們更寬容地去理解這個世界有多複雜。
或許我們找不到改變這個世界的方法，但是我們能找到平靜自己的途徑。讀書就是一個好辦法，不妨試試。
很多時候，我們無法左右生活中的煩惱，無法左右別人的看法，但是我們能做左右自己的內心。多讀書，就是修心，豐富閱歷、提升認知，有能力站在別人的高度思考問題，從而內心更加寬容，不會輕易的崩潰。
同時，腹有詩書氣自華，有了書籍的滋潤，心靈得到滋養，說話做事自然不驕不躁、寵辱不驚，能夠寬容地去理解世界有多複雜，人性有多元化，有效管理自己的情緒。
良好的情緒，是一個人的頂級人格魅力，拼情商、拼修養，說到底拼的是情緒穩定。如果你想提升自我，管理情緒，讓你成為一個高情商、有底氣、會說話的氣質女人，就加入簡知讀書會，跟我們一起讀書吧。
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