游泳安全知多少
Champagne Ocean
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Ehrling
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炎炎夏日，最好的避暑方法莫過於游泳啦！當你縱身躍入碧綠的池水中，透心的清涼隨之而來。安全是快樂戲水的前提，就讓我們來了解一些游泳時需注意的安全事項。
游泳前需熱身
由於游泳池水溫低於人體體溫（一般27℃左右），往往人們在下水後會發生肌肉抽搐、關節伸展不開等現象。為此要求下水前進行各種徒手操、原地跑跳等自我活動，以增加人體熱量，同時使頸、肩、腰、膝等關節和全身肌肉活動開。
入水時勿莽撞
人們來到游泳場所，想馬上下水也在情理中。但如果不了解情況匆匆忙忙一頭紮下去，就容易出事。初學者萬一誤入深水區，易發生危險。也有游泳好手，進入泳池不分深淺高低，即來個魚躍入水，很可能因池淺造成頭部受重撞而致殘，甚至喪生。因此一定要分清深淺區域的界限，量力而行，且不宜推人下水。
在水中要小心
不要刻意用水撩對方，被水一激，會本能地驚慌避開，往往容易腳一滑而嗆水。不要在池中潛泳，容易被人踢到、撞傷，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。游泳活動量要循序漸進，開始階段活動量宜小，經過一段時間練習後，再逐漸增大，循序漸進，使人有個適應和提高過程，也可防止抽筋。
抽筋時勿驚慌
游泳時常會發生肌肉抽），其部位常見於小腿。遇到抽搐千萬不要驚慌，一定要有自控力。馬上放棄腿部動作，將腿盡量放鬆，可仰卧水面，加大手劃力量，加快臂部動作，用仰泳游向岸邊。或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放鬆拉開。視情況隨機應變。
天然泳池中需謹慎
對天然游泳場的基本情況，游泳者必須有所了解，必須在指定的區域內游泳。不在暴風雨時游泳，雷雨天赤身在水中，極容易被雷擊中，若遇狂風巨浪危險性更大，上岸都很困難。游泳時萬一遇到漩渦，要保持鎮靜，馬上將身體調整成水平狀，加快划水打腿，衝出漩渦。
本文引自「學校安全教育平台」
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