睡硬板床可以治腰椎間盤突出症嗎？為什麼越睡越嚴重？

在神經外科門診中，當診斷出患者是腰椎間盤突出症，醫生一般會建議患者「睡硬板床」，但是有些患者卻越睡越嚴重，患者就懷疑是不是醫生說錯了，睡硬板床真的可以治腰椎間盤突出症嗎?

有位叫Kovacs的西班牙醫生曾做過一個實驗，他找了313個腰痛病人，把他們分為試驗組和對照組。一半的病人睡硬床，一半的病人睡中軟的床。觀察了三個月，結果是：睡中軟床的病人，恢復速度是睡硬床病人的兩倍。那麼，到底是哪裡出了問題呢?

患者朋友們需要注意的是「睡」和「硬板床」。患者在「睡」姿上一般建議以平卧最佳，這樣的姿勢有利於維持腰椎正常的生理曲度。而「硬板床」並不是去掉所以床墊直接睡在堅硬的床板上，而是去掉過後的床墊，在中軟的床墊上，這樣可以有效避免腰椎在睡眠中出現變形，既能維持腰椎生理曲度，又能緩解患者腰部疲勞，減輕患者腰肌的癥狀。醫生所說的硬板床其實就是指處於仰卧的時候，人體可以維持腰椎正常的生理前凸，側卧的時候腰椎不會發生側彎。

舒適的床墊，才能有效保護腰椎。同時腰椎間盤突出症患者在疾病突發時保證充足的卧床時間，這樣能最大程度地減輕或解除腰部肌肉的收縮、緊張、痙攣。此外，卧床休息也不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛煉，可避免肌肉廢用性萎縮及防止神經根的粘連，對日後疾病恢復極有幫助。

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