睡前有這些壞習慣會讓你越來越胖，趕緊改過來吧

人在減肥的時候不僅要有毅力，而且還要有好習慣，要不然最後很有可能就是以失敗告終。減肥的時候就要把壞習慣改過來，不要讓自己做的徒勞。尤其是下面的幾個毛病，如果終年累月，這些壞毛病將把你變得越來越胖。

首先，就是很多人都有的一個毛病——吃飯很晚。還有的人吃飯非常晚，非要拖到晚上八九點才吃晚飯，說是這樣能顯得更加正式，然而，我認為這完全是胡扯。要知道，人在晚上的運動量是最少的，如果吃飯吃的比較晚，這頓飯就很容易轉化為脂肪。我在這提供一點解決方法吧：如果實在沒辦法，一定要這麼晚才吃飯，請給自己制定一份健康的食譜，嚴格的按照這個健康食譜來，盡量減少碳水化合物的攝入，如果沒吃飽，晚上可以增加一頓健康餐，一定不要吃夜宵，這樣對減肥的你來說是很有利的。

接下來，也是眾多「肥仔」都喜歡做的事——吃完飯就睡下。有的時候工作一天回來非常累，吃完飯就想往沙發上一躺，看看手機，刷刷動態，安靜的窩在沙發上長肉。累了想躺下是人的本能慾望，但是，在胖與健康身材之間，你必須要做出選擇，如果你選擇了健康，那我這有一個不那麼累的小竅門：吃完飯之後你可以試著站半個小時再選擇躺下，這樣不但有助於晚飯的消化，避免脂肪的囤積，還可以放鬆心情，讓自己的眼睛可以稍事休息，保護自己的眼睛。

接下來就是年輕人很喜歡的一件事——玩手機玩到半夜。經過一天的折騰，終於到了睡覺的時間，但這個「睡覺時間」就同等於晚間娛樂的開始，本來想著玩一會手機就睡覺，沒想到這一看，越看越精神，一下就熬夜到凌晨。這樣很容易引起內分泌失調，導致長胖。所以為了自己的健康，趕緊把那些壞習慣改掉吧。

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