經常失眠多夢睡不穩？抓一把「它」放枕邊，助你睡個好覺！

最近經常熬夜看世界盃，加上第二天還要早起上班，身體有點吃不消，晚上睡覺的時候感覺自己睡的不是很穩，有時候會出現失眠的情況，好像生物鐘還沒有調整過來。估計很多熬夜人士會有晚上睡覺睡不穩，或者多夢的情況，尤其是上了年紀的老人，身體素質下降，有時候會出現失眠的情況。大部分人都會選擇忍著，少部分情況比較嚴重的會吃安眠藥，但吃安眠藥是有副作用的，其實生活中有一些植物就有很好的安神效果，能夠助眠，睡覺之前抓一把放在枕頭邊，睡眠質量會有所提升哦！

1.茴香

茴香有一股特殊的香氣，剛開始聞著有點怪怪的，但是聞久了之後，特別的舒服，因為還有茴香醇等物質，睡覺的時候把它放在枕邊，聞著這個味道，能夠鎮定你的心緒，讓你更快入睡，而且會睡的比較穩，不易半夜驚醒。

2.薄荷葉

薄荷葉的用途很廣，入菜，做飲料，還可以驅蚊，對於經常失眠的人來說，可以種一盆薄荷放在卧室床頭，睡覺的時候，薄荷葉會散發出一種鎮定心神的物質，同時又能驅蚊，讓你夏夜能夠安睡一整晚，薄荷葉的味道也比較清新，整個房間的味道也會有所改善。

3.陳皮

買了橘子，吃完了果肉，橘皮別急著扔，白天太陽底下曬一曬，晚上放到枕邊，有很好的舒緩作用，能夠讓你更快入睡，提升你的睡眠質量。陳皮的味道很清新，是水果裡面比較好聞的味道，很多空氣清新劑都少不了橘子味橙子味檸檬味的味道，而且陳皮還能用來泡水喝，生津解渴。

經常失眠的人士，可以嘗試一下這3種方法。緩解失眠只是暫時，最根本的還是要找到失眠的原因，然後對症下藥，才能真正的解決失眠困擾。

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