炎炎夏日，吃點什麼呢？

暑期來臨，天氣炎熱，一些疾病隨著高溫天氣一起到來 ，夏季人體水分流失快，相對的消化功能下降，人就會變得沒有胃口，同時攝入的營養就會變少，所以應當適當的吃一些清淡的飯菜，補充個人的營養。這時候可以多吃一些豆製品補充丟失的蛋白質。

夏天對於很多人來說最爽的就是在空調屋裡面吃西瓜，甜甜的西瓜一口一口的被消滅，好像夏日的炎熱也被一點點的澆滅了。

由於夏天人們會出很多汗，所以可以在飯後食用一些清熱利濕的水果，例如西瓜，西紅柿，黃瓜等。

到了傍晚夕陽西下，來一碗清涼解暑的綠豆湯。補充一整天的能量，夏天身體出汗嚴重，所以我們比較需要這些有效的清熱消暑的利器！

多補水，總的來說身體流失水分較快，多吃水果補水是十分必要的，西瓜補水，還能排毒，苦瓜排毒還能減脂。在夏日無論通過什麼樣的方法我們的最終目的都是一樣的，保護好自己的身體，學會好照顧好自己。

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