「毒六月」防好這些病，學會這幾招，整個夏天不生病

「毒六月」 防好這些病！

當陽氣外散、濕熱內積，我們需要警惕哪些「有毒」的健康風險呢？小編幫大家總結好了，趕緊自查一下！

津液散失，導致梗塞

高溫會使人大量出汗，導致人體水分散失，形成了中醫理論中的「津液虧虛」。

如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

「解毒」之道

1.多喝水，要早睡

為了預防發病，在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。

脾胃虛弱，導致腹瀉

脾胃虛弱是很多人在毒五月里的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內里的虛寒，脾胃在這個時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。

2.吃溫熱，不碰涼

不吃涼食非常重要。

千萬別以為天氣熱就可以縱情冷飲、涼食的舒爽，因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。

另外，此時三餐應該力求規律，定時定量，防止饑飽不均，傷害脾胃的正常功能。

農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以盡量不要吃剩飯剩菜。

腸中積熱，導致便秘，對於現代人來說，「毒五月」還容易引發腸胃問題的另一種極端：腸中積熱，導致便秘。

尤其是如今正值世界盃期間，很多人凌晨看球還吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。

受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

3.多吃菜，少夜食

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，少吃肉。避免辛辣燒烤類的食物，睡前不吃太多食物。

日常「解毒」喝綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，止渴消暑的作用，五月常喝綠豆湯，可以清暑氣，解熱毒，免受疾病困擾。

綠豆湯的煮法煮10分鐘消暑：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸10分鐘左右即可，不要久煮。這樣熬出的湯顏色碧綠，比較清澈，消暑效果最好。因為綠豆中的多酚類物質易氧化，煮綠豆時須蓋上鍋蓋。煮30分鐘解毒：皮膚上出現痱子、皮疹，可能是因為體內熱毒過盛，如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時為宜。豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。注意：脾胃虛寒和腹瀉者不宜常喝綠豆湯，如果想喝，可加些大棗，中和綠豆的寒性。

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