高血壓不要怕，這些食物每天吃一點，平穩降壓更健康

高血壓是一個嚴重的健康問題，需要許多生活方式的改變和治療來控制。雖然醫生和藥物可以幫助你降低血壓，但最終還是要由你來改變你的健康狀況，以保持血壓。

高血壓不要怕, 這些食物每天吃一點, 平穩降壓更健康

葛根具有改善腦部血液循環之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康;

蘿蔔營養豐富，還有多種維生素並且還含有著抗氧化劑，能抑制黑色素，防止脂肪氧化，蘿蔔性涼，昧辛甘，經常吃能降低血脂，軟化血管，，幫助你穩定血壓，簡直是一種天然的降壓藥。

玉米含有很高的亞油酸，能夠降低血液中的膽固醇含量，常吃玉米能防治膽固醇在血管壁中的沉積，減輕血液阻力，從而降低血壓。同時，常吃玉米還可以有效的預防心腦血管病的發生。

黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，口感質脆、有嚼勁，常食木耳可以清除胃腸道的毒素將其排除體內，高血壓患者生活中多吃一些木耳，還有利於緩解高血壓。

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