這3種情況最易導致牙齦出血，最後一種很多人都有！

大部分人或許都有過這樣的經歷：

早上刷牙，泡沫中會帶有血絲，

吃東西的時候，咬一口水果，

卻發現出現了血跡……

這都是牙齦出血的癥狀！

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很多人覺得這是小事，並不放在心上，但如不及時治療，病變繼續發展，整個牙冠都會被破壞，最終結果是牙齒喪失。

牙床出血的5個常見原因

1、牙菌斑，牙石

附著在牙齒表面的牙菌斑、牙石在牙齦部積聚，容易引起牙齦發炎。牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物併產酸，從而損害牙釉質。

2、吸煙

吸煙不僅對身體健康危害極大，還會讓煙草中的有毒物質附著到牙齒表面，難以去除，日積月累，進而引起牙齦退化，導致牙齦出血。

3、飲食不科學

甜品是牙齒的大敵，尤其是酸甜味糖果，其中所含的酸性物質會溶解牙釉質，進而導致蛀牙。所以，一定要保持均衡飲食，才更有利於身體健康。

那麼怎樣防止牙齦出血呢？

1、正確刷牙

每天保證早晚各刷一次牙，刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎著刷，橫著刷牙對牙齦傷害很大。

2、飯後用茶水漱口

飯後用茶水漱口，可以利用茶水中的氟離子和茶多酚抑制齒隙間的細菌生長，而且茶水還有消炎、抑制大腸桿菌、葡萄球菌繁衍的作用。

3、使用軟毛牙刷

牙刷不要選太硬的，會損傷牙齦和牙釉質，在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。

4、戒煙戒酒

煙酒會流失保持口腔健康的所需的維生素和礦物質，要想有健康的身體，必須戒煙和酒。

5、多吃生蔬菜、喝牛奶

生蔬菜中含有很多纖維素，能幫助清潔牙齒和牙齦，避免牙齦出血。多吃含有鈣質的食物，可以強化骨骼，防止牙齒疏鬆。

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