高血壓會遺傳嗎？功效翻倍的高血壓降壓秘方！

高血壓被稱為「全家總動員疾病」。高血壓的發生與生活方式和習慣緊密聯繫，需要全家人一起從日常衣食住行，協同防治。加之，它隨季節氣候變化，更需要家人的貼心關照。

高血壓病的發生因素包括基因加環境，基因是先天決定了的因素，

既然遺傳因素難以避免，那麼平時就應該養成健康生活習慣：減少鈉鹽攝入、控制體重、戒煙酒、適量運動、減輕精神壓力、保持愉悅心情以及血壓的自我監測，早發現、早治療。

適當運動是預防高血壓很好的日常方法，但殊不知不當的運動也會引起高血壓的升高。

高血壓病人的運動的禁忌

習慣晨練的話，需注意不能貪早，不宜空腹，要避霧，運動量不宜太大。高血壓病人的運動方式包括快走、跑步、太極拳、練習氣功、散步，做體操、慢跑、打乒乓球及羽毛球等。

運動後不應立刻洗澡，運動後較快的心率和血流速度，仍要持續一段時間，如立刻洗熱水澡，導致肌肉和皮膚的血管擴張，使剩餘的血液不足以供應重要器官，尤其是心臟和腦部的需要，對高血壓病人來說就很危險，一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心腦血管系統疾病急性發作的可能。

高血壓病患者可以適量飲一些清淡的茶，以清肝明目，有利於血壓下降，不要飲濃釅的紅茶。因為紅茶中含茶鹼量大，而茶鹼可以興奮大腦神經，引起興奮不安、失眠不寐、心慌心悸等不適，從而導致血壓升高。

1.羅布麻桑葉茶

取羅布麻、桑葉各5克，陳皮、党參、菊花各3克，每日泡茶飲用。茶中含有的有效成分能引起機體內某些組織釋放組織胺，使主血管及周圍血管得以擴張，血壓下降，血液黏滯性也隨之降低。

2. 調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3.鬼針草竹茹湯

配方：鬼針草、竹茹、菊花、丹參

用法：所有原料洗凈切碎，加水煎服，每日2次。

功效：主治高血壓，症見耳鳴、噁心嘔吐等。

4.人蔘苦丁茶

用人蔘、苦丁、杜仲、蒲公英各5克洗凈切碎，放入水中煎煮沸騰，即可飲用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此外，還發現茶葉中的咖啡鹼和茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。

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