心理學：如果你長期一個人生活，一定要預防抑鬱症的到來

凡事都有因果關係，一個人時間長了肯定會抑鬱，更別說內向的性格。有的人是天生內向，不愛說話。有的人是生活節奏快，壓力大，受到的挫折太多，習慣性的受到打擊，而失去信心導致內向。內向的人本身就不善於交際，在受到一些打擊，或者經常獨立生活難免會使自己抑鬱。

抑鬱的有以下幾個特徵，你要是有相！同的經歷，說明需要就醫了。

喜歡幻想一些不切實際的事，回憶過去。

有時候會傻笑，有時候莫名其妙的想哭，有時候也會莫名其妙的煩躁。

總是想的比做的多，執行力差，不願動。

生活，飲食不規律，什麼都是我行我素。

記憶力明顯下降，總是忘事。

不喜歡交際，就想一個人獨處。

情緒低落，愁眉不展，經常唉聲嘆氣。

憂心忡忡，心思重，心情低落。

自我的調節

正確的認識自己，不要老是拿自己的短處和別人的長處比，這樣只會讓自己徒增煩惱罷了，不要老是認為別人都是十全十美的，而自己卻一無是處，要正確的看待自己的優點和缺點，要善於發現自己的長處。多進行一些戶外運動，這樣不僅可以讓自己的身體上得到鍛煉，也可以緩解自己的抑鬱心情。

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