懷孕「後遺症」之產後胖，真的是必經之路嗎？
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如果說有一種「胖」是女人一定要經歷的，那一定是產後胖了。做媽媽是大多數女人一輩子必經之事，而隨之而來的「後遺症」——產後胖也成為了准媽媽們的心頭病。
萬眾期待之下復出的太陽女神謝娜，就是產後胖的困擾者，在產下雙胞胎女兒後，謝娜終於重新回歸熒屏，雖然並沒有胖的特別誇張，但略微發福的謝娜出鏡以後仍然在微博登上熱搜。
特寫鏡頭下看她的臉，更是明顯胖了不少。對此，雖然也有網友表示吐槽，但是大多數還是表示理解的，甚至有人說終於在娛樂圈看到一個正常的媽媽了，畢竟要坐月子、奶孩子，這樣的體型才算正常的嘛。
連如此關注身材的公眾人物都避免不了產後胖的坑，更不用說普通人啦。下面這兩個故事獻給正在為產後胖困擾的媽媽們……
1
Kelsey是一位產後媽媽，四年前，她生下了可愛的兒子，可是寶寶的誕生卻並沒有給她帶來快樂，而是嚴重的身材走樣、皮膚蠟黃、眼袋下垂，和150多斤的臃腫身材，這讓Kelsey覺得痛苦不堪。
想起自己曾經精緻的臉龐和瘦小的身軀，Kelsey無法接受現在的自己，經常煩躁不安，甚至嚴重到產後抑鬱。
Kelsey的醫生建議她多運動，因為運動不僅可以讓她的身材恢復到以前，還可以改善放鬆情緒，對於產後抑鬱的痊癒有著很大的幫助。
雖然Kelsey對於運動這件事真的提不起興趣，但是為了自己剛出生的孩子和疼愛自己的老公，Kelsey還是決定要試一試……
在老公的不斷鼓勵下，Kelsey給自己制定了健身計劃，保證每天身體代謝的8杯水，增強心肺功能並燃燒脂肪的每周慢跑10公里，油炸垃圾食品當然要拒之門外，早睡早起保持良好的生活習慣……
勤勞的人總會得到她想要的，很快，Kelsey從150斤瘦到了120斤，瘦了Kelsey看到自己的變化，更加堅定了自己要堅持運動以及健康的生活方式的心。
通過運動，Kelsey發現自己不僅僅是身體瘦了下來，連心情都好了很多，也願意與他人分享自己的運動成果，笑容在這個姑娘的臉上逐漸綻放開來，產後抑鬱也隨之痊癒了。
因為健身而成功減肥的Kelsey更願意與人交流了，她時常將自己瘦身的方法交給因為肥胖而困擾的女孩兒們，給予她們更多的鼓勵與指導。
如今的Kelsey在ins上的粉絲達到了120萬，她經常在ins上分享自己的健身心得，用自己的故事和行動告訴粉絲們，產後肥胖並不可怕，只要堅持，一定可以瘦下來。
現在的Kelsey，不僅自己成為了一名出色的時尚健身博主，還經營著自己的運動品牌。在她的影響下，寶寶好像也喜歡上了運動，沒事就和媽媽一起爬個山，游個泳。
生育是大多數女人的必經之路，但肥胖不是。產後胖看似可怕，但終歸會敗給有著堅強意志力的你們。
2
這是一位來自韓國的女孩，叫Nari Yang，她可不是一個半路出家的健身辣媽，而是足足有著長達8年的健身史。如果不是已經知道這是一位母親，光是看下面的照片，一定會以為這是位青春無敵美少女。
看看這健美的馬甲線，漂亮、凹凸有致的身材，緊實的肩背，蜜桃翹臀，加上天使般的面容，你能猜出她的真實年齡嗎？怎麼猜也就20出頭的樣子吧……
看看她的身材，真的是有舔屏的衝動！但你絕對想不到！Nari Yang！已經是！3個可愛寶寶的媽媽了！今年也已經32歲！簡直驚艷到不行！
Nari Yang是一位實打實的健身愛好者，不僅自己有著長達8年之久的健身經歷，更是與老公一起經營著自家的健身房，練出了一副玲瓏有致的好身材，還同時兼顧著事業與家庭，可以說是所有健身愛好者夢想中的生活了！
就連懷上寶寶的時候，也沒有放棄健身的愛好，從照片中可以看出來，懷孕時期的Nari Yang雖然有些微胖，畢竟為了孩子，需要適當減少運動量以及增加營養。
但相對於普通孕期媽媽們來說，這樣的身材已經相當不錯了。大家都說女人懷孕是比歲月更鋒利的殺豬刀，可這句話在她身上卻完全失效了！
Nari Yang就是這樣一個對熱衷於健身的愛好者，她從來不會說因為沒有時間或者要帶孩子而放棄健身，相反的，即使是在孩子在的時候，她也能找到一般跟孩子玩耍一邊健身的」兩全之法「。抱著孩子做幾個仰卧起坐，背著寶寶來幾個深蹲，各種運動姿勢都操練的遊刃有餘。
8年，真的很長，但是Nari Yang就這樣堅持了下來。每天兩次訓練，每次訓練三小時，雖然很累但幾乎從不間斷。正是因為有著這樣的堅持和毅力，才能造就她這清晰的馬甲線和臀腿肌肉。
除了堅持運動健身，Nari Yang健康的生活習慣也是保持身材的秘訣之一。在飲食上，Nari Yang有著詳細的計劃，並且堅持每次都親自動手，為自己和老公製作健康營養餐。
每天的營養配比都相當準確，每一餐的葷素搭配有有講究，充足的肉質不僅可以補充營養的流失，對增肌還非常有效。新鮮的水果當然是每天補充維生素的必備。科學的飲食+健康的生活習慣+堅持運動，塑造了Nari Yang一副健美的身材。
現在的Nari Yang和老公共同經營的健身房在韓國已經小有名氣，兩個還經常親自上陣教學，指導者前來健身的愛好者。
每次訓練後，Nari Yang還會細心的紀錄自己訓練中的不足，記錄下每個動作的注意點以及要點，以便於更好的指導。
老天總是公平的，不會虧待努力又勤奮的人，辛苦的訓練+健康的飲食造就了她一身健美的身材，也讓她獲得無數獎章。更是在韓國2017年比基尼健美大賽中榮獲的第二名的好成績！
如今的Nari Yang也有了更高的目標，期望自己能登上世界健美最高舞台，在奧林匹亞健美大賽中拔得頭籌！
產後肥胖可怕嗎？可怕。它不僅改變你的身材，還可以消磨一個人的意志。
產後肥胖可怕嗎？不可怕。因為只要你想改變，就可以改變！孕育是一件神聖而又美好的事情，只有自己才能夠救贖自己！找對方法，堅持、重複，破繭成蝶也僅僅只是時間的問題。
圖片|素材源自網路
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