暑期專欄第二天：起居！

起居

春三月，此為發陳....夜卧早起；夏三月，此為蕃秀...夜卧早起；秋三月，此為容平....早卧早起；冬三月，此為閉藏...夜卧晚起。

——《黃帝內經·四氣調神大論篇》

中國人現在有一特大的本事，就是把自己的生活過的一塌糊塗，把孩子帶的也是一片凌亂；

還記得我小時候，只要早晨不起床，全家人會輪流喊我，因為這樣的原因，我現在早起的習慣一直都在；所以要想給孩子一個良好的習慣，父母首先要有正確的示範和引導，要多學習才行。

今日關鍵詞

立規矩

好習慣

防疾病

立規矩

無規矩不成方圓

如果我們不學會給孩子建立標準，而在孩子還小時的時候總是說「這難道還用說嘛」這樣的話推脫責任，任何時候都不會培養出一個好孩子，所以我們一定是規則的制定者和遵守者，然後再要求孩子可以做到，就像「幾點起床」

「幾點休息」「吃飯要求」等，這都需要規則的約束才能延續孩子優秀的品質！

好習慣

習慣之始如蛛絲

習慣之後如繩索

什麼是好的習慣？

就是可以堅持下去讓孩子受益的事情。而我們需要我們從起居上注意，學會分辨什麼是好壞，就像睡前看電視、手機，陪孩子跳舞等，這樣有違我們設立的標準的事情，所以規矩堅持下去就能慢慢塑造孩子有一個良好的習慣。

防疾病

中醫治未病

自然有自然地規律，所以事物有陰陽，有白天與晚上，有天地，這其中的生物按照規律而活，順應而為，我們從來不用考慮說野生動物的生存環境惡略，他們就得了傳染病了，而喪失了這種能力的家禽，則會因為疾病喪生，其實人也是其中之一，因為人也是動物！

但中醫是順自然之規律，教會人們按照規律而活的舒服的人，所以它講「治未病」為上醫，庸醫治已病。

最後

大家要認真開始去梳理思路，樹立標準，養成習慣，治未病，然後讓小傢伙在這個暑期有一個快樂的過程。

溫馨提醒

1、夜卧早起，10:30前睡，6:30前起。

2、午覺：不超1小時30分鐘。

3、睡著注意保暖，尤其開空調風扇。

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