肩膀僵硬酸痛 你要做的僅僅是這一點 不斷堅持

肩頸僵硬酸痛是現在很多人的苦惱，經常久坐缺乏必要的力量練習和拉伸，我們的脖頸已經開始給身體信號，已經讓你意識到有問題了，你還不抓緊反饋一下嗎？如何解決肩頸問題，其實很簡單，那就是來練習瑜伽，瑜伽可以全方位的理療肩頸問題。

小編曾經聽一位老中醫解決肩頸問題，只出了一招就可以緩解很多人的肩頸疼痛，這一招在我們瑜伽練習中也非常常見，就是手臂的前後畫圈運動，可以很大程度上加強肩關節的靈活性，讓肩關節有更多的活動空間。

我們也經常在電視上看到各種專家給出的各種動作，這些動作都在瑜伽里有體現，也許有人認為瑜伽只是拉伸，那就打錯特錯的觀點，瑜伽是全身體力量和柔軟的完美結合，最終目的是要讓身體回歸中心回歸健康狀態。

也許您看過了很多專家給出的意見，也偶爾堅持了練習一段時間，但是效果不是特別好，其實還有一個重要的原因就是我們的身體是一個整體，專家給出的只是某一個方面的動作，我們要練習的必須從整體上來把控，瑜伽提供了這樣一個氛圍，任何瑜伽體式都離不開肩頸的參與，有力量的加強，有柔韌的伸展，綜合來提升健康維度。

所以，瑜伽吧，堅持下來，你至少會收穫一個健康的身體。

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