廚房這4種食物「很濕」，越吃小肚子越大，少吃1口都瘦

廚房是一個美味佳肴的空間，是我們食物的聚集地，在夏天一步步逼近的時候，適當查看看廚房中有什麼食物不合適食用的，因為夏天吃食物容易讓人長濕氣，而濕氣會讓人小肚子變大，身材變胖，會威脅人的健康，一定要注意。

廚房中讓人越吃越濕的食物：

1、生冷食物

很多人到了夏天，冷飲雪糕幾乎是嘴上不停。在炎熱環境下，人體處於外盛內虛的狀態，冰冷食物會嚴重損傷脾胃，比如有些人喝口冰水會感到肚子劇痛，可能是脾胃驟然受到刺激以致痙攣。

冰啤酒，更要當心。酒本身就「性熱而質濕」，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則傷脾胃陽氣，而助濕邪。

2、油膩食物

體內有濕氣的朋友也不要經常吃過於油膩的食物，肥甘厚味會導致體內濕氣加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平時要注意飲食的清淡，多喝一些開水，這樣是有助於身體排毒和除濕的。

3、甜膩的食物

中醫認為脾主運化，運化不通則濕氣滯留，而甜食傷脾。尤其是西式甜品含有黃油等成分，大都比較甜膩，吃的太多，會影響脾胃的正常運轉，從而加重濕氣。另外酒助濕邪，因此酒精也盡量要少碰，更不能借酒澆愁。小酒怡情，大酒可就傷身了。

4、煎炸、燒烤的食物

像是炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬等食物，廣東人就喜歡吃這些食物，多是濕熱的，還有燒鵝、燒乳豬、叉燒，都是高溫烤制的肉類。煎炸、燒烤食物較為油膩，不易消化而釀生濕熱，會加重脾胃的負擔，久而久之則傷脾胃，產生濕氣。

盛夏來臨，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？

三步自查體內濕氣

最便捷的方式是看大便: 大便不成形，長期便溏，肯定體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了 .

再者吐出舌頭觀察一下 黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。

那麼廚房裡有什麼食物是可以祛濕的嗎？下面就給大家推薦幾種廚房裡可以去除濕氣的食材，大家可以常食用。

玉米

玉米是非常好的保健食物，可以祛濕，玉米性味甘平，裡面的維生素含量非常高，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，「裡面含有豐富的硒含量，還有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。而且玉米的葉子和玉米須一起煮水也有去濕氣功效，注意的是，不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內。

綠豆

綠豆具有非常優秀的清熱解毒，清暑利尿的作用，因此綠豆也可以幫助我們祛除體內的濕氣。之前甚至有人打出綠豆可以解百毒的口號，由此可見綠豆有多麼優秀的解毒作用了。那麼既然綠豆和赤小豆都具有優秀的祛濕功效，我們應該怎樣選擇呢?濕氣重也分兩種情況，其一為濕寒，其二為濕熱。綠豆的性偏寒，濕熱的人可以多吃一些綠豆，赤小豆性溫和，濕寒的人，可以多吃一些赤小豆。

海藻

海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類，表面濕乎乎的，這就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動，抑制腸道吸收脂質，把脂質排除體外。岩藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細胞的上升，而且屬於水溶性食物纖維，對於促進排毒，改善便秘也有不錯的效果。

芡米薏仁茶

成分含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶等食材，本是《本草綱目》里的偏方，現在這個茶有袋泡的成品，我們食用不用自己做茶，直接開水泡茶就行了。

芡米薏仁茶的祛濕作用：成分中的薏米仁、芡實、赤小豆是很好的材料，對人可以清熱利濕、健脾、消腫、止渴、利尿、消水腫的，而芡實的加入還能止瀉固腎，養精氣的，腎不好的人多喝也不怕虛的。馬齒莧、淡竹葉等食材是可以抑菌、消炎、排毒的，有助於調理人的新陳代謝，加強免疫的。堅持飲用可以消小肚子，還能排走體內的髒東西。

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