體內有濕氣的人，這3類食物能少吃就少吃，吃得越多濕氣越重

說到濕氣，這可能是很多人都不會覺得陌生的！一年四季都有，尤其在夏天，比較盛行，加上夏天氣候熱，濕氣遇熱就變成了濕熱。濕氣在很多人的身體內都有，因為生活的環境，飲食等，很多人的體內都會殘留各種濕氣。尤其是很多女人體寒的，稍不注意就容易讓濕氣入侵，從而引發各種小毛病。濕氣重的時候，可能會覺得很難受，精神狀態也是很昏沉的，做事情的時候也會覺得沒用勁，腸胃也會覺得難受等。濕氣雖然不明顯，但是會從細微中影響自己。

天氣越來越熱，不知道大家有什麼感覺，這種又悶又熱，這種天氣特別難受，也最容易讓體內濕氣增多，所以一定要做好防暑工作，很多人卻還在吃讓自己濕氣加重的食物。這樣食物，越吃濕氣會越重，一定要少吃，很多人可能每天都在吃。

體內有濕氣的人，這3類食物能少吃就少吃，吃得越多濕氣越重！

西瓜

西瓜可以說是夏日的標配，悶熱的天吃一口涼爽的西瓜，別提有多爽了。但是，在三伏天里最好不要吃西瓜和芒果類寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人長此以往會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、冰啤酒

喝冰啤酒，更要當心。酒本身就「性熱而質濕」，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則傷脾胃陽氣，而助濕邪。

3、香蕉

香蕉性寒味甘，香蕉是澱粉質豐碩的無益生果。味甘性寒，可清熱潤腸，增進腸胃蠕動。當然要記得什麼都不要多吃哦，而且香蕉還容易發胖！此外，大便不成形是濕氣的一種表現，很多人誤以為吃點香蕉通便就好了，其實這是錯誤的，香蕉是治療大便乾燥的，大便不成形則是濕氣嚴重，濕氣重是不能吃香蕉，吃多了反而會加重濕氣。

以上3重食物體內有濕氣的人，最好少吃，會加重濕氣。那麼平時該吃些什麼食物調理濕氣呢？下面就給大家推薦幾種去濕氣的食療方。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有利尿，去油膩的作用，冬瓜荷葉茶加玫瑰花，活血，美容排毒，是減肥人士的最愛。特別是吃過油膩的食物再來一杯此茶，非常舒服。

赤小豆煲雞湯

需要90克的赤小豆，母雞去除內臟洗乾淨，把赤小豆放在雞肚子里，用竹籤把雞肚縫合，加入適量的水來進行煲湯，最後放入適量的調料味就可以了，這種食療的方法有利於健脾利濕、消腫利尿，特別適合於濕氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等癥狀。

紅糖姜水

由於生薑具有化濕解表的功效，可以有效驅除體內的濕氣，生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去濕氣也是極好的。喝的時候要注意一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時不宜喝，睡覺前不要大量喝，建議上午喝，早上10點喝最佳。

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