病都是一口一口吃出來的，飲食注意這3點，癌症都繞路走

全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。調整飲食可降低患癌風險！癌症多半都是吃出來的，當然也能吃回去！今天我們一起來聊聊會引發癌症的3方面：

糖：超過25克很危險

乳腺癌、胰腺癌

世界衛生組織建議，每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。跟蹤科學家的調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。並且大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。

燙：65度是癌症溫度

食管癌、賁門癌

流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。飲品溫度在65℃以上飲品(如咖啡、茶等)可能會引發食管癌。這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。

腌：松花蛋不要多吃

增加下腹部患癌

松花蛋是一種著名的腌制食品，它美味卻也有毒，因為在松花蛋熏制過程中會有很多鉛元素，鉛元素在身體里會蓄積起來，造成鉛中毒。很多老一輩人都喜歡腌制食品，而實際上這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。當然偶爾吃一次還是沒問題的。

預防大於治療，希望我們每天都保持健康的生活習慣，今天分享到這，更多健康小知識我們下期再見！

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