識破自殺信號，7個竅門幫助抑鬱症患者

如果能夠儘早識別自殺信號，還有預防自殺行為的機會。那麼，如何識破自殺信號？

日前，甘肅一位19歲少女，從商場8樓跳下，結束了自己年輕的生命。一直緊緊拉著她的消防員，在救援失敗後，發出撕心裂肺的大喊。

據媒體報道，女孩輕生的原因，可能和困擾她的抑鬱症有關。

據北京青年報報道，女孩患抑鬱症後曾兩次自殺未遂，並被診斷為創傷後應激障礙。而2018年6月20日參與救援的一名消防員，在此前女孩試圖自殺時，曾將她救下，可這次沒能救援成功，他非常難過。

參與救援的消防員中有一人剛剛結婚，因沒能救下女孩陷入自責甚至不讓妻子靠近，目前仍在接受心理疏導。

一出人間悲劇，令人惋惜。無論背後究竟有何緣由，在自殺行為實施之前，這個19歲的姑娘一定經歷過極度痛苦的掙扎、猶豫、並釋放過無數求助信號，如果能夠儘早識別，或許還有發現和預防自殺行為的機會。今天，守護君想告訴大家如何識破自殺信號，阻止悲劇儘可能少地發生。

楊甫德（北京回龍觀醫院院長）

7成抑鬱症患者有過自殺念頭

據統計，目前中國每年死於自殺的人數超過10萬。自殺行為不僅威脅到本人的生命安全，帶來經濟負擔，還會給親人朋友造成心理上的傷害。我們每一個人都肩負著將周圍可能深陷自殺泥沼里的人拉出來的責任。

為什麼自殺的抑鬱症患者這麼多？根據對自殺者進行的回顧性調查，自殺的人中，有70%都是抑鬱症患者；而在抑鬱症患者中，有70%的人都曾經有過自殺的念頭；所有抑鬱症的患者中，有15%死於自殺。

更可怕的是，有些抑鬱症是隱形抑鬱，其中有一種隱形抑鬱叫做「微笑型抑鬱」。這種人在人群中看起來和平時一樣，頂多會出現效率下降、精力差等情況。但他獨處時，就會特別沉默。

多數抑鬱自殺的官員都屬「無痕抑鬱」，只有獨處時才倍感孤獨無助，長期精神緊張會使一些人選擇走極端。

你能注意到這些求救信號嗎？

在自殺行為實施之前，有自殺想法的人幾乎都經歷過掙扎、猶豫、求救、失望。這就給了我們發現和預防自殺行為的機會。世界衛生組織指出：大部分自殺行為發生之前都有一些警告信號。你能注意到這些求救信號嗎？

如果有人跟您說：「我是一個沒用的人，是個廢物！」或者「我活得太痛苦了，沒有我，他們會更幸福「……請高度重視！他/她可能是向你求救，而不僅是需要一些簡單的安慰。

如果他/她上網搜索自殺方法、討論自殺問題、或者問你「我死了你會怎麼樣？」之類的話題。千萬不要以為是開玩笑，他/她是認真而又委婉地向您求救。

如果有人向朋友分發自己心愛的物品，或者寫下類似遺言的內容，說明他/她在告別，即將實施自殺行為。此時要立刻進行危機干預，每一分鐘都生死攸關。

幫助他們：這7點很重要！

我們要科學干預！當發現這些求救信號時，每個人，每個社區，乃至全社會，都應該立即行動。實施科學、有效的干預措施，用您一點時間，挽救一個生命！

1.要充分重視信號，將干預付諸於行動；而不要忽視信號甚至以為他/她在開玩笑。

2.要勇於討論自殺話題，談論就是一種支持，躲避反而讓他/她絕望。

3.要對自殺想法給予理解，說教式的勸說無濟於事。

4.要認真幫助他/她分析面臨的問題，刺激的話語起不到「以毒攻毒」的效果，只能促使其立刻自殺。

據目擊者描述，當時現場圍觀者中有人起鬨有人鼓掌。目前警方已將「起鬨的和對生命不尊重的」多人行政拘留。

5.有人陪伴本身就是一種良好的支持。讓其獨處不僅不能讓其冷靜，反而會讓他/她感到孤獨。

6.要保護其隱私，但不等於隱瞞。明確說明您會讓其他值得信任的人一起幫助他/她。

7.時間不是緩解自殺意念的良藥，要及時治療干預，等待只能延誤時機。

關於上述干預準則，我們可以簡稱為「自殺預防七要七不要」：

要重視不要忽視；

要討論不要躲避；

要理解不要說教；

要幫助不要刺激；

要陪伴不要獨處；

要保護不要隱瞞；

要治療不要等待。

我們要成為自殺預防及干預的「守門人」！

幫助他人 挽救生命

北京市心理援助熱線

這是目前國內唯一條24小時全免費提供心理援助服務的熱線。該熱線已經為數十萬人次提供了有效的心理諮詢服務。所有因為自己問題求助的來電者中，超過50%具有不同程度的自殺風險。

在這裡，守護君再次呼籲：

無論您在任何時間、任何地點，發現處於自殺危機中的人，請務必，用您一點時間，對他施以援手，挽救一個生命！

來源：北京回龍觀醫院 京城健康守護者

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