四種補血益氣的食物，女人必吃，便宜又美味，還養顏！

到了夏天，天氣比較炎熱，排汗比較多，很多人都容易覺得乏力、疲憊，經常出現這種癥狀，那你一定要小心了，因為這些癥狀可能是你氣虛的表現，氣虛又分為很多種，有陽虛、陰虛、血虛等，但是都可能是因為你的氣血不足，津液丟失太多。所以這個時候，就要多吃一些補血益氣的食物，便宜又美味，能夠調理你身體的氣機，還養顏，讓你體內循環更加順暢。那有哪些食物有補血益氣的作用呢？如果不知道，就一直看一看這幾種吧！

1.狗肉

狗肉的性質是溫涼的，所以適合的人群也比較廣泛，而且狗肉裡面含有非常豐富的牛磺酸、多肽，具有補氣的作用。對於女孩子來說，最關心的還是它的脂肪含量，這個狗肉的脂肪含量超低，所以放心吃，完全不會長胖！

2.大豆

大家都知道大豆裡面含有非常豐富的營養物質，可是對於它補血益氣的功效就不是很了解了。大豆裡面含有非常豐富的蛋白質、賴氨酸，具有健脾、益氣的作用，脾胃調節好之後，膚色也會變好。

3.牛奶

每天喝一杯牛奶，不僅可以長個子，還有益氣的作用。牛奶被稱為人體人體營養元素最好的來源之一，含有非常豐富的鈣元素、氨基酸、這些都是能夠被人體吸收、利用的微量元素，具有補虛益氣、潤腸生津的作用。

4.當歸

當歸的性質屬於溫性，對人體的刺激也比較小，任何季節都可以食用，可以拿來燉雞湯，但是如果不方便也有更簡單的食用方法，直接取兩小段當歸，加上一粒或者兩粒紅棗，拿來泡茶喝，每天兩杯，可以補血益氣、活血化瘀，還能夠調節子宮收縮、護肝，女人必吃。

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