爹媽們每次看見自家娃的時候，臉上都是滿滿的幸福感，但提到帶孩子睡覺的事兒，大家都是一把辛酸一把淚：

蒼天呀，這小傢伙到底是怎麼睡覺才舒服？

到底怎樣才能把他哄睡著？

睡這麼長時間真的不會睡壞腦殼嗎？

別著急，今天春雨君就來跟你好好嘮嘮小孩子的睡眠。

新生的寶寶睡覺有「禁忌」

想要讓孩子睡好，那就得知道他們的「作息禁忌」。

其實在剛開始的時候，每個新生嬰兒的睡眠時間都可以達到14～17個小時。他們的睡眠時間不規律，睡起來也不夠踏實，爹媽在哄娃睡覺的過程中尤其要注意以下兩點：

1.輕拿輕放輕走路

新生嬰兒還不懂得晝夜差異。出生後的前三到四個月之內，新生嬰兒在大約一半的睡眠時間裡處於快速眼動狀態（REM）。

也就是說，即便寶寶正在睡覺，但其大腦仍然比較活躍，睡眠比較淺。因此，和成年人相比，吵醒一個睡眠中的新生兒要容易得多。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

親們，在把孩子哄睡著以後，還是窩在沙發上看會兒靜音頻道吧，不然一段瘋狂的BGM就可以讓你的娃瞬間驚醒，簡直像小型的定時炸彈有木有！

2.睡覺的時候，不要一次性餵奶喂太多

新生嬰兒的胃非常小，一次能喝下的母乳非常有限，但是他長得又快，需要消耗很多能量，所以睡眠中的寶寶經常因為飢餓醒來，媽媽則需要頻繁地、反覆地餵奶。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

有的家長在夜裡不想頻繁的起床，就在想著能不能讓寶寶多吃點，但一次性喂的太多很可能會導致寶寶消化不良，引發漲奶或者吐奶的現象。

勸想要偷懶的爹媽還是乖乖起夜，不要在變著法的讓自己家孩子多吃點兒了。

新出生的寶寶要睡這麼久才足夠

剛出生的寶寶每個月的睡眠需求都不一樣。有的家長認為，孩子睡覺的時間太長可能會影響腦袋發育，其實這都是流傳在民間的謠言而已。

事實上，每個月份的孩子所需要的睡眠時間都是不一樣的。大家可以通過下面這張圖了解一下：

當家長的還能做點兒啥？

哄孩子睡覺是個世紀難題，但是哄好了之後你會有種「如釋重負」的輕鬆感浮上心頭。

其實，想要寶寶們睡得好，爹媽們日常能做的還有很多：

1.白天曬太陽，幫寶寶建立規律作息。

多接觸陽光能幫助孩子區分晝夜，鼓勵孩子晚上睡得更香。

白天爹媽們要讓孩子接觸光照，戶外的陽光和室內的燈光都可以。如果天氣晴好，可以抱著孩子走出家門，呼吸新鮮空氣。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

在炎熱的夏季，大家最好選擇下午4～5點的時間帶孩子出門逛逛，否則就算在嬰兒車裡，也很容易會讓寶寶曬中暑。

2.該玩就得玩

孩子醒的時候，就和他玩玩吧。

作為家長，你可以給孩子唱首歌、或者抱著孩子在家裡走走，看到什麼就指給孩子辨認、讓孩子玩玩具也是不錯的選擇。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

玩玩具、遊戲都可以幫助孩子在夜間更好入眠，但是也要注意白天玩耍時間最好不要持續超過2個小時，中間也要休息一段時間，否則很容易讓寶寶在白天就產生疲倦感，影響夜晚的正常休息。

3.晚上要安靜、昏暗

晚上睡覺的時候，房間里要保持安靜、昏暗。只有在換尿片或者餵奶的時候，再打開一盞昏暗的燈。

和孩子說話的聲音要輕緩、溫柔而且安靜。久而久之，孩子自己就會懂得，晚上是睡覺時間。

總之，孩子的睡覺習慣要慢慢培養，就算爹媽們受不了他們的「不規律」睡眠也要耐心呵護自己的寶寶呀。想要發火的時候一定要記住：這娃可是自己親生的。

Via: WebMD.cn

原標題：Newborn Sleep: Here』s What You Can Expect

原作者：Kim West

翻譯：王五

編輯：喵仙人

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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