夫妻相貌平平也想生萌寶？孕期多吃這些食物，挽救胎寶顏值全靠它

文 | 幸孕姐

每個孕媽都希望能生出一個高顏值的寶寶，但你們知道嗎？寶寶顏值的高低與基因有關，如果父母盤正條順，寶寶的長相自然不會差，如果父母長相普通，就只能「先天不足，後天補」，在懷孕期間，孕媽及時補充這幾種營養素，能夠挽救胎寶寶顏值。

一、維生素A

俗話說，「眼睛是心靈的窗戶」，每位孕媽都希望寶寶能有一雙「明眸善睞」，研究表明，胎兒6周左右，視神經開始將視網膜連接到大腦，眼角膜、晶狀體形成。從這時開始孕媽要及時補充富含維生素A的食物，例如，動物內臟、魚類、蘋果等，有助於胎寶寶合成視網膜中的視紫質（眼睛產生視覺的最基本物質，對維持正常視覺有很重要的作用），還能預防乾眼症，寶寶將來有一雙水汪汪的明亮雙眸，顏值能提升不少。

二、維生素B

每位孕媽都希望寶寶能有一頭烏黑亮麗的秀髮，研究表明，孕媽的飲食狀況會直接影響到寶寶毛囊及毛髮的發育，一般情況下，胚胎髮育到3個月時，毛囊基質開始出現在上皮層，緊接著會慢慢生長為次發性毛囊基質，埋藏在真皮層，到4個月大時，皮脂腺、立毛肌及血管叢依附過來，組成一個較為完整的毛髮結構，胎兒開始長出頭髮。在這一階段孕媽及時補充富含維生素B的食物，例如大豆、花生、黑米、西紅柿等，有利於促進胎寶寶頭髮的生長。

配圖均來源於網路，圖文均無關

三、維生素C

俗話說，「一白遮三丑」，尤其是女寶寶，如果肌膚白皙，顏值能提升好幾個檔次。研究表明，胎兒皮膚從3個月大時開始發育，4~5個月時逐漸發育完善，從這一階段開始，孕媽要及時補充富含維生素C的食物，例如捲心菜、紅薯、西紅柿、獼猴桃等，能抑制酪氨酸酶的形成，減退黑色素，使寶寶皮膚白嫩、有光澤。（lyj）

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