晨起第一杯水你喝對了嗎？這3種水最不利於養生，尤其是第一種

我們都知道喝水的重要性，也都知道身體所需的8杯水，但是在喝8杯水的時候，要喝對時間，尤其是清晨的第一杯水，有沒有喝對？因為身體經過一夜的排毒，起床後的第一杯水，有助於將腸道內的垃圾排泄出體外。

晨起第一杯水你喝對了嗎？這3種水最不利於養生，尤其是第一種！

很多人說補鈣美白，喝牛奶，清腸道就喝蜂蜜，還有人會選擇淡鹽水，對於早上第一杯水各種說法都有。如果為了養生，有這3種水是早上不能喝的。

一:早上不能喝淡鹽水。

起床後喝淡鹽水，並沒有殺菌消毒的作用，當喝淡鹽水時，會增加心血管的負擔，人家起床後，機體是處於缺水的狀態，這時和淡鹽水，會加重身體的負擔。尤其是有高血壓的人群，起床後第一杯水選的淡鹽水是會使血壓不穩定，增高血壓，對身體是沒有好處的。

二:早上不能喝蜂蜜水。

很多有便秘的人群會選擇蜂蜜水，來，促進排便，緩解便秘的癥狀，但是清晨第一杯水，如果喝蜂蜜水，會容易造成脂肪在體內堆積增高血糖，易造成肥胖。因為蜂蜜中有豐富的遊離氨基酸和礦物質，雖然含量較低，但是當起床機體，處於缺水狀態時，吸收量較大，所以對身體產生的影響較多。

三:早上是不能喝酸奶。

酸奶是具有促進消化，增強腸道蠕動的作用，但是酸奶的一般儲存條件要求是在冷藏儲存。此時溫度較低，而腸胃是屬於剛剛蘇醒過來，對於食物中的吸收量，所以增加，這是食用生冷刺激的東西，都會給腸胃帶來不適。

在晨起的第一杯水最適合飲用溫白開水，白開水中沒有熱量，但可以很好的補充機體缺水的癥狀，加速人體內臟清醒過來，是晨起最適合的。

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