膝蓋關節嘎嘎作響，容易引起關節壞死，減輕膝蓋疼痛夏天護理最好

膝蓋關節嘎嘎作響，容易引起關節壞死，減輕膝蓋疼痛夏天護理最好！膝關節響是一種比較常見的問題，很多人都認為這是一種正常的生理現象，對其置之不理。其實，長期存在這種現象的話，也說明了自己的膝關節存在著一定的問題，需要患者及時找到原因，然後再進行相應的治療。下面就為大家詳細介紹膝關節響的原因、治療方法以及保護膝蓋的一些措施。

膝蓋關節嘎嘎作響，容易引起關節壞死，減輕膝蓋疼痛夏天護理最好

一、膝關節響的原因

1、關節面之間的摩擦

2、軟骨墊與關節面之間的摩擦

3、肌腱與關節囊之間的摩擦

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二、膝關節響怎麼辦？

1、2周內減少運動和長距離活動，上樓動作要慢，或乘電梯。

2、熱敷或紅外線、激光理療，每天3次，每次5-15分鐘。

3、可以外用雲南白藥氣霧劑，5-7天不緩解：關節鏡手術切除。

3、1-2周沒有緩解，或者加重，或者必須出行或運動，立即到關節外科就診。

4、有專業醫生明確診斷後，考慮關節腔內直接用藥，會在8-24小時內明顯緩解或消失。但是，盡量在2-3周內避免劇烈活動。

5、治癒後，注意保護關節，特別是引起疼痛角度的運動，要減少。

6、如果關節內注射藥物2次無效，要立即進行「關節鏡」微創手術治療，僅僅2個0.5cm小口、5-10分鐘即可完成手術。無疼痛，4-6小時麻醉蘇醒即可行走、出院了。

7、如果有肌肉萎縮，請按照康復師指導訓練方法，恢復肌肉體積、肌力和感覺。

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三、保護膝蓋的措施

合理運動、勞逸結合：不要休息太久，休息過久使你的肌肉鬆弛，缺乏力量；適量運動可以增強肌肉力量，增加膝關節的支撐力、強度和穩定性，幫助控制體重。

防止摔跤，保護膝蓋：摔倒可能導致關節遭受更嚴重的損傷，留下後遺症。

控制體重：膝關節退化的主要原因是關節長期負重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的人是膝關節炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關節負重的最直接方法，對延緩關節老化非常重要。

防寒防濕：膝關節不像其他關節那樣有豐富的肌肉和脂肪組織保護，而是一個「皮包骨」的部位，血液循環差，如果長時間受涼，就可能因局部血管痙攣收縮使血液供應更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防禦能力，使關節軟骨面發生缺血，甚至壞死，導致關節炎。

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