女人有大肚腩，粗腰圍，可以試試腹部刮痧！

現在越來越多的女性每天忙於工作，久坐或疏於鍛煉，以至於腰腹發胖，患上便秘，使長期排毒不暢，進而影響到膚質和膚色，想好好鍛煉一下卻總是有心無力，這個時候，刮痧減肥排毒是不錯的選擇。

1、刮痧的好處

刮痧是中醫治病養生療法裡面的重要組成，是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。

因為其簡單、方便，成本低且又高效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強人體的活血化瘀、驅邪排毒。

女性夏天進行腹部刮痧，更有針對性，可有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環，增強腸胃蠕動，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹瘦身的效果。

2、「壯」人適合刮痧！

其實刮痧現在很多人自己已經會了，但有的人一刮就出痧，有的人皮膚刮破了也沒有痧出來。不是因為刮的力道不夠，而是體質偏虛，氣血不夠充盛，頂不出痧來。

刮出的痧、放出的血，其實是你自己的氣血宣透了出來隨著宣透把病邪帶了出來，所以一般來說，體型壯實，偏旁的人很適合刮痧，有因勢利導的效果，符合中醫虛補實泄的理念。

刮痧有效果的人，也說明她正氣尚不虛，正邪正在相爭，刮痧是給邪以出路，相反的，換了年紀大的身體不好的人，正氣不足，僅僅憑藉刮的力量是無法把邪推出去的。

3、腹部刮痧方法

旋轉刮痧：腹部刮痧時採取仰卧，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，以腹部皮膚紅潤為度。

直線刮痧：腹部由上往下刮拭。用刮痧板的一邊1/3邊緣，從左側依次排刮至右側，對內臟下垂的患者，宜從下往上刮拭。

角揉法：以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉迴環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

4、堅持刮痧，可瘦腹

與艾灸一樣，刮痧需要堅持，見效一般要數日至一周，不是說一次兩次刮出痧就可以了。

一般而言，每天堅持刮一次痧，堅持三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善，堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

腹部刮痧取穴

（1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；

（2）關元穴：肚臍往下四個手指處；

（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。

刮痧是一種健康減肥的手段，但需要我們保持良好的生活作息，合理飲食，不是說躺著吃東西就能把肥給減了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！