這些水果煮熟後，變成了一副健康良藥

我們在平時都會常吃水果，而且我們也知道水果對身體健康的好處，水果中富含人體所需的多種物質，對我們保持身體健康，是大有幫助的。一般我們吃水果，都是削皮後直接吃。但是有的水果煮熟後，吃了會更有營養哦！

這些水果煮熟後，變成了一副健康良藥，快來看看吧

1、鹽蒸橙子——止咳化痰的功效

橙子里有兩種成分是具有止咳化痰的功效的，一個是那可汀，另一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮後才會從橙子皮中出來，這些成分無副作用，適合久咳不愈情況。

吃法：把橙子洗凈，放入鹽水中浸泡20分鐘，然後將橙子頂部切開一片，往果肉上撒少許鹽，再用筷子插幾個孔，放入鍋中蒸15分鐘即可。

2、熱蒸柚子肉——清火化痰，預防血栓的功效

柚子是秋季成熟的水果，有「天然水果罐頭」的美稱。柚子含有豐富的有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子皮中的橙皮苷等活性物質可以有效的降低血液中的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人的中風發生。

吃法：將柚子剖開後，將果肉和柚子皮一起放入鍋中，隔水蒸15分鐘後，將果肉取出，加點蜂蜜一起食用。

3、熱蒸蘋果——止瀉消毒、助消化的功效

蘋果是我們大家都常吃的一種水果，蘋果的好處大家都很清楚。而蘋果蒸著吃，蘋果的果膠煮過以後，有收斂、止瀉，助消化的功效。

吃法：將蘋果去皮，切塊，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可。

4、梨子燉湯——止咳化痰、潤肺清燥

梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳化痰。

吃法：將梨子洗凈，切塊，加適量清水和冰糖，放入鍋中隔水蒸15分鐘即可。

5、熱蒸香蕉——潤腸通便、預防便秘的功效

從營養學的角度來說，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛易腹瀉者卻不宜多吃。

吃法：將香蕉去皮，切段，隔水蒸煮10分鐘即可。香蕉蒸煮後，會把寒性這個缺點去除，可以適合脾胃虛寒的人群食用。

各位朋友，你們平時有蒸煮什麼水果吃嗎？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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