千萬別節食了，每天做這件事，體重爆減數十斤！
去參加產後媽媽的分享交流會，一位年輕媽媽躲在角落，心情沮喪，她說：「我永遠也瘦不下去了！」
細問後才知道：她叫小荷，懷孕期間，家人怕她營養不夠、擔心孫子長不好、出生後奶水不夠，每天想盡辦法給她補充營養。
原本不到50公斤的她，長到了現在的80多公斤。
她本想著，生完寶寶後就能瘦下來。然而事與願違，她開始便秘、腸胃發炎、各種產後不適……為了給兒子充足的奶水，她也不敢提減肥。
這一拖，寶寶已經滿一歲了。
結束了母乳餵養後，她開始考慮減肥，試了各種方法、減肥食譜、減肥藥……沒有任何效果，而且每天拉肚子，臉色越來越差。
交流會的老師當場決定幫助小荷。
她根據小荷的身體狀況，讓她扔掉減肥藥、杜絕錯誤的減肥方式，重新給她制定了產後塑形訓練。讓她準備迎接50公斤的身材！
小荷驚慌地說：50公斤？我肯定做不到！
……
最近一次電話溝通得知，小荷的體重已經降到了57公斤。情緒和身體狀態都得到極大的改善，生活工作又恢復到原來正常的狀態。
從那時起，我就認為有必要跟大家分享一下：產後恢復塑形最行之有效的方法——正確的產後恢復訓練法+營養飲食搭配。
照片中的這位，便是改變了小荷的
雪兒老師
TIGERFISH創始團隊擔任運營總監
TigerFish工作室首席健身教練
擁有孕產普拉提認證
瘦身普拉提認證
極塑美臀美褪認證
私教營養認證
功能性訓練認證等10餘項健身專業認證
她認為：產後恢復塑形其實非常簡單，媽媽們千萬不要沮喪！
健身塑形真的非常簡單！
為什麼總是堅持不了、沒有效果？
8年的健身塑形教學經驗，雪兒老師已經擁有了50多萬，各行各業的學員。也被業界評價為「最有價值的塑形健身老師」。
還是CCTV移動傳媒 《動次噠次》健身欄目特邀健身主持人。私教課程費用高達2000元/小時。
《時尚芭莎》和《健身者》雜誌特別推薦，也是《美麗俏佳人》的特邀嘉賓。
其實一開始，雪兒老師的身材也非常糟糕。
剛剛畢業2年的她，在一家普通的公司里擔任財務，高強度的工作壓力、加上缺乏運動，體重暴增30斤，而且還出現了因為久坐導致的腰背痛。
當她意識到健康的問題後，立刻辭職，開始了健身塑形之路。
短短3個月時間，她就成功減脂、塑形，練就了非常好的身材。
最主要的，一路走來，她幫助了數百位產後媽媽恢復了健康身材，擁有了自信氣質，和迷人的魅力！
這麼多年的教學經驗，所有經過雪兒老師培訓成功恢復身材的媽媽們，都一致認為：產後恢復塑形，真的一點都不難！
正如我們知道的：產後10天的姚晨，仍可見微微小腹；但20天後的她，直接恢復到了產前的好身材。
霍思燕在懷兒子「嗯哼」的時候，體重一度達到160斤，一些路透照簡直是令人震驚。但是，產後的霍思燕一復出便宣布狂甩68斤。
你有沒有發現：
有些產後女性不需要怎麼運動很快就可以恢復。
有些產後女性怎麼運動都不能很快的瘦下來。
有些產後女性身上很松很軟。
有些產後女性身上很緊很硬。
這些差異，都是因為使用的塑形方法不同，大多數媽媽們產後塑形之所以沒有效果、堅持不下去，甚至造成身體損傷。絕大部分都是因為，我們的方法根本就是錯誤的！
我們用來塑形的方法
可能完全是錯誤的
為了保持身材提前斷奶，大可不必
黃瑽寧醫生在節目里說：母乳餵養的媽媽更容易減肥。
你給寶寶喂900ML的母乳，相當於消耗了600卡路里，基本上等於慢跑一個半小時。
千萬不要為了減肥，隨便把寶寶的口糧斷掉。
節食減肥有害健康，成效極低
生完娃後，媽媽的體質都會有所改變，身體的代謝也會變慢，僅靠節食幾乎沒用，反而對胃還會有很大的傷害！
只減肉，不減皮，瘦了反而更可怕
懷孕的時候，寶寶把媽媽的子宮和肚皮都撐大了，如果只注重減肉，而不注意讓皮膚變緊緻，會顯得又老又胖！
沒有塑形恢復，別談健身
很多媽媽身體損傷沒有塑形恢復，就立刻跑去健身，做許多高強度的訓練。馬甲線沒出來，反而因為腹直肌嚴重撕裂進了醫院。
沒有修復就高強度練馬甲線的錯誤效果
我們究竟該如何塑性？
產後媽媽應該根據自身的實際情況，在運動強度循序漸進，讓零基礎的媽媽也可以輕鬆上手。
明確最重要的不是體重，而是通過塑形，讓你的狀態恢復到了產前，讓自己的身體狀態、精力能基本恢復到生孩子之前的狀況。
先從核心開始，也就是我們的腹部。身體各部分的動作、形態都跟核心相關，核心好了，其他才有可能好；核心沒好，練再多只會越練越錯。
雪兒老師接受媒體採訪
這個效果是非常顯著的，許多媽媽請私人教練培訓都是採用的這種方式，屢試不爽。但同時，價格也是非常昂貴的。
許多產後媽媽在家自己硬琢磨，但離開了專業的指導，塑性訓練的價值就非常薄弱了，不會有特別好的效果。反而錯過了最黃金的時期。
孫儷娘娘就坦言：產後減肥的最佳時機就是產後的半年內，這段時間是眾多媽媽能否瘦身成功的關鍵。
當然，只要找對了方法，減肥塑形永遠也不晚。
雪兒老師攜手專註於早教教育的希望加，利用互聯網的便利，讓每個人都有機會免費接觸到頂尖的產後恢復塑性培訓。
採用科學的知識原理，全新推出了免費的，產後正確訓練+營養飲食為主的——《產後恢復塑性訓練營》
希望加所屬的輕課已經服務了數百萬學員，前後拿到頂級投資機構經緯中國、騰訊眾創空間等千萬融資。
經過公司多次開會討論，領導審批同意——針對前幾期報名《產後恢復塑性》訓練營課程的學員朋友們：
每天學習並且打卡，退還100%的全部學費。（均通過微信原路返回）
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數字彈力帶、普拉提小球
為了督促大家每天堅持學習打卡，希望加還特別想出了一個很俗，但是卻很有效的方法——金錢刺激。
經驗證，是鼓勵媽媽們完成學習的最有效的方式！
先支付99元保證金，學習30天，只要每天堅持學習並且打卡，退還100%的全部保證金。
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《產後恢復塑性訓練營》
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所有報名過此類活動的產後媽媽，學習積極性遠遠高於普通學員。現在已經有90%的產後媽媽完成了課程並全程打卡，退回了全部學費，並成為了一個擁有了健康身材的自己。
《產後恢復塑性訓練營》適用於——
所有產後3個月以上，醫生檢查沒問題，沒有專門做過「塑形恢復」的媽媽。
產後腰酸背痛、即將備孕、準備生娃、以及想要學習科學瘦身的女士們都可以報名學習。
經過《產後恢復塑性訓練營》訓練後：每一期會員，平均腰圍瘦5cm，最多的腰圍減小8cm。
一名會員160，70kg體重，頑固型肥胖體型，在經過一個月，每天堅持訓練，體重一個月減輕5.5kg，腰圍從87cm瘦到75cm。
這樣好的效果，《產後恢復塑形訓練營》有什麼神奇的地方？
1
吃得對
塑形效果成倍增加
訓練營除了有雪兒老師主講，還有資深的——
新晉寶媽夢圓老師——擔任課程內容的編輯。
Isa老師——分享專業的營養飲食的搭配。
很多減不下來、身材沒有恢復的原因，恰恰是在產後有諸多營養誤區。如為了哺乳量喝了太多油膩的湯、睡眠不充足導致食慾暴漲、沒有選擇科學的飲食搭配等等。
下奶湯到底有沒有必要：優質乳化才是白湯，用什麼代替「下奶湯」？
擔心寶寶奶水不夠，媽媽該不該大吃大喝？
哺乳的正確姿勢和餵養的正確方法是什麼？
哺乳媽媽如何保證睡眠質量？
上班族媽媽的健康飲食選擇方法。
10分鐘完成的自備飯該怎麼做？
產後媽媽的Meal Plan……
聽了這門課程，你就可以獨自且輕鬆地解決以上的諸多疑問。
2
與寶寶一起互動
親子拓展，在家裡隨時練習
最近熱播的《媽媽是超人》里，賈靜雯的產後健身課程也一度引起不少人的討論：寶寶就是最好的健身「助攻」！
節目里，別看賈靜雯在忙著健身，但和寶寶互動可一點都沒耽誤！對於剛生完寶寶的媽媽，你的寶貝就是你最好的健身器材。
《產後恢復塑形訓練營》中特意設置了這樣與寶寶互動的親子內容，完全不耽誤看孩子、健身還成了親子運動！
練腹和練腿，寶寶的功能可多著了。
3
班長督學、學費全返
真正幫助產後媽媽，恢復完美身材
你不需要下載任何APP，只需要用你的微信就可以了！
通過微信公眾號「希望加早教」，每天中午12點、下午6點微信推送課程，只需10分鐘即可學會。
《產後恢復塑形訓練營》專門為你搭建了特有的社群共學+班長督學模式，每位學員都會被分派到你的專屬班級，大家一起相互討論學習。
班長還會時不時在班級群里做活動，開班儀式、小組討論、身形診所等，以及輕課其他課程的各種優惠禮包。
為了保證你的塑形效果，縮短你的恢復時間，《產後恢復塑形訓練營》採用了最有效的金錢刺激：
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很多產後媽媽留言說：我之前上很多課程，都沒能堅持3天，這一次居然能夠完整上完一個月，我自己的身材和氣質越來越好了。最重要的是，和孩子一起互動，也讓我與寶寶相處越來越融洽。
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*** 均來自媽媽們真實反饋 ***
媽媽學習了4天後，發在群里的反饋
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《產後恢復塑形訓練營》真的是為了產後媽媽而來！
每個產後媽媽，都是最美的女人。我們愛孩子的同時，更要熱愛自己！
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※胎教故事 小柳樹的朋友
※有益於孕婦安胎的四種食物，千萬不要錯過了！
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