32歲駕校教練突然暈厥，專家：5個快速降壓法，關鍵時候能保命

32歲的楊教練自畢業後從事過很多行業的工作，工人、銷售、針灸等遍及各行各業，最終他終於找到了適合他並且能夠發揮自己才能的行業，他辦了一個駕校，辦的還算有模有樣，而駕校的學員也是源源不斷。

為了將自己的駕校辦的更有特點，他東奔西跑，幾乎早出晚歸成了他的正常作息。近日，天氣格外炎熱，也讓他偶感頭暈眼花和說不上來的乏力。但他依然起的很早為學員授課，在教授的過程中忽然暈厥。學員們急忙將他送往醫院，經診斷，楊教練是由於血壓過高導致的腦供血不足，而他的病情跟平時工作的性質、以及早上沒有吃早餐也有很大關係。

專家表示，高血壓是血壓持續升高而導致的疾病，嚴重者會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。而楊教練早期出現的頭暈眼花等癥狀正是高血壓的早期癥狀。高血壓的出現需要及時控制，否則後果不可預想。

那麼生活中高血壓都需要注意哪些方面的問題？

1、控制飲水

高血壓患者切勿大量喝水，喝水太多會導致血容量增加而引起血壓升高。夏季如果太需要補充水分止咳，可以給水裡加點蒿稀毛尖，綠茶中的茶多酚和硒元素有利於免疫力提升和血壓控制。蒿稀毛尖中的硒含量顯著，對補充人體微量元素硒的缺失很有幫助。

2、定時檢測

高血壓患者要學會定時測量血壓，1-2周應至少測量一次。條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。

3、合理膳食

高血壓人群切忌吃番薯、干豆類的碳水化合物食品，對於排骨肉、香腸鯨魚等脂肪多的食品也要少吃或不吃。生活中可以選擇牛奶、雞蛋、牛肉等低脂肪食品來補充和均衡營養。多吃穀物，因為粗糧可修復和平衡人體的細胞因子。

4、適量運動

運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。

5、戒煙限酒

煙中的尼古丁不但會加速人體肺功能的下降，還會促進興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。同時，大量飲酒的危害也是很嚴重的，喝酒過多會導致動脈硬化，加重高血壓。

繁忙的生活中，我們忘我工作，拚命賺錢，但是保養好自己的身體，控制好自己的血壓，預防疾病的發生，省去治病的醫療費，也同樣是一筆財富！

註：本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫作者。

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