夏至 莫負時光
吻過哋平線
沒有夢想 何必遠方
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作者&編輯 | 沐沐
驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。
知了不知耕種苦，坐閑枝上唱開懷。
—— 左河水《夏至》
夏至，
廿四節氣中第10個節氣。
夏季的第四個節氣。
每年公曆6月21日或22日，
當太陽達到黃經90°時，
夏至已至，暫別清涼。
「日北至，日長之至，
日影短至，故曰夏至。至者，極也。」
夏至之名由此而來。
夏至，一年中白晝最長的日子。
此時，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線。這一天是太陽的轉折點，這天過後它將走「回頭路」，北半球白晝將會逐日減短。
同時，夏至的夜空也會逐漸變成夏季星空，那繁星閃爍的夜，將照著我們安然入夢。
一夢忽覺夏日長。
這一年，不知不覺，又過去了一半。
夏至，一年中雨水最豐盛的日子。
夏至過後，萬物繁茂生長，需雨水滋潤。故，夏至的午後，或傍晚，常會有一陣雷雨，驟來疾去。
詩人徐書信《在暑雨》一詩中，描寫的恰如其分「夏日熏風暑坐台，蛙鳴蟬噪襲塵埃。青天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲面來。」
此時也恰逢江浙一帶的「梅雨季節」，江南梅子黃熟季，陰雨綿綿不可期。
夏至，一年中最有回憶的日子。
盛夏夜，賞荷塘月色，聽蟬聲蛙鳴，該有多麼愜意和悠然。
不由想起小時候，夏日炎炎、蟬鳴聲聲，姥姥搖著蒲扇，看漫天星辰璀璨，一起講故事、猜謎語、吃西瓜，和小朋友的奔跑嬉鬧，此情此景，恍如昨日。
高大的樹木，大片的綠蔭，碩大的葉片再光影中隨風而舞，那片樺樹林，散發著誘人的清香，引得我們垂涎……
再也回不去的童年，是最有詩意的告白，永存心間。
丨夏至養生丨
對於這樣的一個節氣來說，可能不僅是意味著你周圍的環境和氣候即將開始出現一些變化，可能有的時候也是一個需要調整你的平時飲食的時機;
隨著氣溫升高之後，可能人的身體也會越來越容易因為氣溫原因而導致身體體溫也升高，並且特別容易出現流汗的現象。而流汗可能是正常的，但是如果你在這個時候去從事一些特別劇烈的運動項目，那麼這樣的話可能有的時候極為容易會導致你的身體出現中暑，或者由於流汗過多導致你的身體出現虛脫的問題，
夏至，陽氣雖旺，但陽氣虛浮在體表，體內的五臟六腑正是最空虛的時候，體內陰寒，很容易引發疾病。
這是很多人都會選在夏至補一補，並借旺盛的陽氣幫扶身體，冬病夏治，達到事半功倍之效。
食苦養精神丨夏至飲食要以清泄暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，苦菜、苦瓜、芹菜、萵筍等，皆能清泄暑熱，提神醒腦。
食姜養陽氣丨夏季暑熱，多數人食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處，正所謂「飯不想，吃生薑」。
荷葉茯苓粥：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（配料：荷葉1張，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入葯湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效）。
食綠豆有節制丨氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此喝些綠豆湯、淡鹽水，解暑又補水。但綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用。
在精神上也要注意調養。《周易》說：夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至重在養心。
夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱。正所謂「心靜自然涼」，多看看周遭綠色，平復心情，排除心中雜念。
丨夏至是語丨
人皆苦炎熱，我愛夏日長。
滾滾紅塵，一半煙火，一半清逸。
心有寧靜，則清涼一夏。
夏至已至，願你遇見美好的事！
「食療」或「食養」在我同已有三千多年的歷史，養生的理念的是順應自然，陰陽平衡，因人而異......
情志、飲食、起居、運動是養生的四大基石
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