慢性疲勞癥狀必備維他命C 到底需要攝取多少量？

bnt新聞訊 夏季酷暑的來臨讓患有慢性疲勞的人會越來越多。慢性疲勞的癥狀主要表現在持續六個月以上的身體無力，總是感到疲勞等現象，而大多數發病率也常在體力容易下降的夏季發生。

為了在夏季預防這種慢性疲勞症，及時給身體補充維他命C和水分是尤為重要的。堅持按時喝水，多吃含有豐富維他命C成分的橘子、獼猴桃、柿子椒等水果蔬菜，或者也可以直接攝取維他命C補充劑，可以有效預防慢性疲勞的發生。

不過盲目的過度攝取酸性較高的維他命C容易誘發胃酸或者腸胃障礙等問題。另外因為遺傳的關係每個人對維他命C的代謝程度也是不同的，如果比別人代謝較快，那麼相對攝取維他命C的量也要更多。

因此對於自身來說了解自己需要攝取多少量的維他命C，以及掌握代謝維他命C的速度是非常必要的。不過一般人都不太容易檢測出自己代謝維他命C的速度，因此也會因自己每天到底需要攝取多少維他命C成分而煩惱。

為解決這一問題mygenomebox個人基因app store平台里推出了一款叫「Vitamin C」的軟體，可以幫你分析出自己每天應該攝取維他命C的量。這樣就不用按相同的基準去盲目攝取維他命C成分，而是可以根據自身遺傳的吸收情況來控制攝取維他命C的量了。

Mygenomebox開發的DNA App Store技術被選定為MIT Technology Review 2016的「十大創新技術」之一。這門技術可以安全管理自身的遺傳基因信息，並把它應用到多種多樣的測試或者健康管理軟體中，提供以遺傳基因為基礎的共享經濟開放平台。

目前在Mygenomebox的基因共享平台中，已經可以通過100多個與DNA信息為基礎的軟體來確認個人DNA信息，並且這些健康食品、體能訓練等多種個人定製型的軟體和項目已經實現了商用化。馬蔡林 乃若舟/文 Mygenomebox（https://www.mygenomebox.com）/圖

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